Hubungan seksual yang sulit atau menyakitkan dapat memiliki beberapa penyebab.
Kondisi ini dikenal sebagai dispareunia, yang mungkin tidak memiliki penyebab organik dan terjadi pada wanita dan pria.
Ayo lihat…
Apa itu?
Dispareunia adalah gangguan seksual yang ditandai dengan sensasi nyeri pada alat kelamin saat berhubungan seksual . Ini dapat terjadi pada pria dan wanita, tetapi lebih sering terjadi pada wanita.
Nyeri biasanya dirasakan saat berhubungan seksual, namun bisa juga terjadi sebelum dan sesudah berhubungan badan.
Wanita mungkin menggambarkan rasa sakit sebagai sensasi yang dangkal atau bahkan dalam; dan intensitasnya dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga rasa sakit yang tajam dan menusuk. Ini lebih umum daripada yang Anda pikirkan, dan dapat mencapai hingga 50% wanita yang aktif secara seksual.
Untuk gangguan yang disebut dispareunia, rasa sakit harus menyebabkan kesusahan atau kesulitan dalam hubungan seksual dan tidak semata-mata karena kurangnya pelumasan vagina, vaginismus (kontraksi otot-otot vagina yang tidak disengaja), untuk kondisi medis umum atau mungkin juga disebabkan oleh tindakan zat atau obat-obatan.
dispareunia sering menyebabkan penolakan terhadap tindakan seksual dengan konsekuensi serius bagi hubungan sehubungan dengan komitmen untuk masa depan, karena mengurangi hasrat seksual dalam berbagai derajat.
Apa saja jenis dispareunia?
Kita dapat menemukan jenis berikut:
- Primer: bila terjadi sejak pertama kali melakukan hubungan seksual atau percobaan hubungan seksual.
• Sekunder: hubungan seksual normal dan, setelah waktu tertentu, mulai menimbulkan rasa tidak nyaman/sakit.
• Situasional: dispareunia hanya terjadi pada waktu-waktu tertentu atau sporadis.
• Umum: wanita tidak dapat memperoleh jenis penetrasi apa pun, kecuali jika disertai dengan ketidaknyamanan.
Apa Penyebab Dispareunia?
Dispareunia dapat disebabkan oleh faktor organik atau psikologis. Yang penting, gangguan tersebut berasal dari interaksi serangkaian faktor daripada penyebab tunggal.
Faktor organik
- Infeksi genital seperti kandidiasis (sariawan), trikomoniasis , dll.
• Penyakit kulit yang mengenai daerah genital: folikulitis, kutu kemaluan, psoriasis.
• Penyakit menular seksual seperti chancroid, granuloma inguinalis, dll.
• Infeksi atau iritasi pada klitoris.
• Penyakit yang menyerang anus.
• Iritasi atau infeksi saluran kemih.
• Pada pria, fimosis, penyakit kulit, herpes genital, penyakit testis dan prostat dapat disorot.
Faktor psikologi
- Kesulitan memahami dan menerima seksualitas secara sehat.
• Keyakinan moral dan agama yang sangat kaku.
• Represi dalam pendidikan.
• Ketakutan irasional dan tabu dalam konteks seksual. • Kurangnya keinginan untuk berhubungan seks dengan pasangan Anda. • Takut menyakiti bayi saat berhubungan seks saat hamil. • Kurang informasi. • Trauma masa kecil yang berhubungan dengan seksualitas. • Perasaan bersalah tentang seksualitas.
Dalam hubungan seksual di mana wanita itu khawatir, sedih, takut, di mana alasan ini disebabkan oleh faktor internal atau eksternal, dia tidak dapat terangsang.
Agar ini terjadi, Anda harus benar, hadir pada momen hubungan. Dengan emosi yang dilumasi, dan juga akan memberikan kenyamanan selama bertindak itu sendiri.
Di sisi lain, pasangan seksual yang buruk dirangsang dengan perasaan buruk terkait dengan hubungan seksual, dan tidak terangsang dengan benar. Tanpa emosi tidak ada pelumasan yang baik, sehingga timbul rasa sakit saat ditembus.
Hal ini akan menyebabkan hubungan memburuk karena ketidaknyamanan yang ditimbulkan bagi pasangan, sehingga konflik dalam hubungan akan semakin parah. Wanita, takut merasakan sakit lagi dalam hubungan, akan menghindari hubungan seksual.
Dan lagi, konflik mungkin muncul. Ini cenderung menjadi lingkaran setan di mana rasa takut melahirkan ketegangan, dan ini menciptakan lebih banyak rasa sakit.
Apa saja gejala dispareunia?
Gejala dispareunia meliputi:
Kurangnya hasrat seksual.
Ketidakmampuan untuk terangsang
Rasa sakit yang terjadi hanya selama penetrasi seksual.
Berulang kali mengalami rasa sakit saat pasangan mendorong.
Sensasi terbakar bersama dengan rasa sakit.
Ketidakmampuan untuk mengalami orgasme.
Nyeri saat memasukkan tampon.
Sensasi menyengat atau terbakar yang terjadi disertai rasa sakit dan berlangsung lama setelah berhubungan badan.
Diagnosa
Evaluasi medis untuk dispareunia meliputi:
Dokter akan menanyakan secara rinci tentang riwayat seksual Anda, riwayat medis dan bedah, kapan rasa sakit Anda mulai, jika itu terjadi pada posisi seksual tertentu. Dalam kasus memiliki beberapa pasangan seksual, pasien harus menyebutkan jika rasa sakit hanya terjadi dengan pasangan tertentu.
Pemeriksaan panggul yang dilakukan oleh dokter untuk mendeteksi semua jenis infeksi. Selama pemeriksaan panggul, dokter mungkin memberikan tekanan lembut pada otot-otot genital dengan kapas untuk mengidentifikasi lokasi nyeri.
Berdasarkan pemeriksaan fisik, dokter dapat merekomendasikan:
Ultrasonografi panggul.
Pemeriksaan visual vagina, menggunakan alat yang disebut spekulum.
Apa saja komplikasi dispareunia?
Dispareunia biasanya tidak menyebabkan segala bentuk komplikasi kesehatan yang serius. Namun, hal itu dapat mempengaruhi kehidupan seks seseorang.
Dengan intervensi dan pengobatan yang tepat, dispareunia dapat dikelola dan bahkan disembuhkan.
Apa pengobatan untuk dispareunia?
Pengobatan dispareunia bervariasi tergantung pada penyebabnya:
Dalam kasus dispareunia yang disebabkan oleh kekeringan vagina, dokter akan meresepkan pelumas vagina dan mungkin juga menyarankan pemanasan yang sesuai.
Dalam kasus infeksi dan penyakit menular seksual, dokter akan meresepkan antibiotik.
Dalam kasus alergi, dokter mungkin meresepkan krim topikal.
Untuk wanita yang menderita dispareunia karena masalah hormonal, terapi hormon dapat diresepkan.
Intervensi bedah mungkin diperlukan untuk wanita dengan masalah seperti pertumbuhan abnormal jaringan endometrium atau fibroid rahim.
Konseling mungkin diperlukan untuk wanita yang telah menderita pelecehan seksual dan trauma.
Latihan untuk pengelolaan dispareunia
Latihan peregangan yang memperkuat dasar panggul dapat membantu menghilangkan gejala dispareunia. Berlatih yoga secara teratur dapat membantu memperkuat dan menghilangkan ketegangan dari otot-otot yang dapat menyebabkan rasa sakit yang terkait dengan dispareunia.
Yoga juga dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, depresi, dan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda.
Melakukan latihan Kegel
Melakukan senam kegel dapat membantu mengatasi gejala dispareunia. Senam kegel mendapatkan namanya dari Dr Arnold Kegel yang mempopulerkannya pada tahun 1950. Senam ini pada awalnya ditujukan untuk menyembuhkan pasien yang menderita inkontinensia urin (seringkali postpartum).
Secara bertahap, kemanjuran latihan Kegel ditemukan pada pasien yang menderita kondisi seperti dispareunia dan vaginismus.
Dengan latihan sederhana ini, Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi otot-otot vagina yang berperan aktif selama hubungan seksual.
Pergi ke kamar mandi dan buang air kecil sedikit, lalu hentikan aliran urin. Kemudian mulai buang air kecil lagi, tahan aliran urin dan berhenti lagi lalu mulai lagi. Lakukan ini sampai Anda mengosongkan kandung kemih Anda.
Otot-otot yang bertindak sesuai keinginan Anda adalah otot-otot yang sama yang terlibat dalam pelebaran dan kontraksi selama hubungan seksual, terutama selama penetrasi vagina.
Setelah Anda mengidentifikasi otot-otot ini, penting untuk melatihnya sehingga Anda dapat berkontraksi dan mengendurkan otot-otot ini sesuka hati. Ini akan membantu Anda mendapatkan kendali atas otot-otot vagina Anda dengan menjaga rasa sakit selama penetrasi seksual. Ini dikenal sebagai latihan Kegel.
Latihan penghentian dan aliran urin alternatif adalah untuk tujuan pengujian hanya untuk mengidentifikasi otot-otot yang akan dilatih saat melakukan latihan Kegel.
Peringatan: jangan lakukan senam kegel saat buang air kecil. Saat Anda masih dalam tahap Kegel, jangan mencoba seks penetratif.
Latih latihan Kegel selama satu atau dua minggu.
Cari tempat yang tenang dan cocok untuk berolahraga. Anda dapat melakukan ini setelah bangun di pagi hari dan sebelum tidur sambil berbaring di tempat tidur Anda.
Ikuti langkah-langkah di bawah ini:
Kontraksikan otot panggul Anda. Peras dan tahan selama 3 detik.
Kemudian rileks selama 3 detik lagi.
Ulangi latihan ini hingga 10 kali dalam setiap sesi, hingga Anda dapat melakukan sekitar 15 pengulangan.
Awalnya, diperlukan upaya terkonsentrasi untuk mengontraksikan otot panggul saja, tanpa mengontraksikan otot perut dan gluteal. Ketika Anda terbiasa, itu akan menjadi otomatis.
Setelah Anda merasa nyaman melakukan sesi ini dengan tenang di tempat tidur, Anda dapat melakukan latihan Kegel kapan saja sambil melakukan aktivitas lain, misalnya menonton TV, bekerja di komputer, di mobil, dll.
Sinkronkan latihan Kegel dengan latihan pernapasan
Setelah Anda merasa nyaman melakukan latihan Kegel di mana saja, sinkronkan dengan latihan pernapasan:
Fokus pada pernapasan Anda selama beberapa menit. Tarik napas dan buang napas beberapa kali untuk rileks.
Kemudian tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik sambil mengontraksikan otot-otot dasar panggul dengan kuat.
Kemudian tarik napas dalam-dalam dan rilekskan otot-otot ini.
Ulangi beberapa set latihan ini.
Anda dapat melakukan latihan ini di depan cermin untuk memvisualisasikan otot-otot vagina Anda. Ini dapat sangat membantu meningkatkan kesadaran mental Anda tentang bagian tubuh Anda ini dan meningkatkan kinerja Anda ketika Anda melanjutkan kehidupan seks Anda.