Apa Pro dan Kontra Menggunakan Hipnosis untuk Insomnia?

Apa Pro dan Kontra Menggunakan Hipnosis untuk Insomnia?

Studi menunjukkan bahwa orang yang berjuang dengan insomnia bisa mendapatkan keuntungan dari hipnosis.

Keuntungan utama menggunakan hipnosis untuk insomnia adalah kemungkinan kebiasaan tidur yang lebih baik. Ada juga kerugian menggunakan hipnosis untuk insomnia, termasuk kemungkinan bahwa sesi hipnosis mungkin tidak efektif, yang berarti uang yang dihabiskan untuk sesi akan sia-sia. Orang yang berjuang dengan insomnia mungkin merasa bahwa membayar untuk sesi hipnosis sepadan karena ada kemungkinan hipnosis bisa berhasil. Beberapa orang mungkin tidak mau membayar untuk hipnoterapi karena mereka skeptis dan tidak percaya bahwa itu akan menyembuhkan insomnia mereka. Meskipun hipnosis mungkin tidak memperbaiki insomnia pada setiap orang yang menjalaninya, hal itu kemungkinan tidak akan memperburuk gejala insomnia.

Setiap orang mungkin menemukan berbagai tingkat efektivitas dengan hipnoterapi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa orang yang berjuang dengan insomnia dapat memperoleh manfaat dari hipnosis. Selama hipnosis, seseorang masuk ke keadaan seperti trance, yang memungkinkan pikirannya terbuka terhadap berbagai saran yang diberikan oleh orang yang melakukan hipnosis. Ketika hipnosis untuk insomnia sedang dilakukan, penghipnotis kemungkinan akan mencoba menanamkan saran tentang istirahat dan relaksasi ke dalam pikiran penderita insomnia. Setelah sesi selesai, orang yang menjalani hipnosis mungkin tidak akan mengingat semua yang dikatakan penghipnotis, tetapi dia mungkin menemukan bahwa dia lebih cenderung untuk rileks. Jika sesi hipnoterapi berhasil, tidur akan lebih mudah terjadi daripada sebelumnya.

Hipnosis saya hanya memberikan bantuan insomnia sementara.

Hipnosis untuk insomnia tidak bekerja pada semua orang, dan salah satu alasan yang mungkin untuk ini adalah bahwa beberapa orang sulit untuk dihipnotis. Jika seseorang tidak dapat sepenuhnya masuk ke keadaan seperti trance selama hipnosis, kata-kata penghipnotis kemungkinan akan menjadi tidak berarti dan tidak efektif. Meskipun sesi hipnoterapi tidak selalu mahal, sesi yang gagal bisa sangat mengecewakan bagi seseorang yang mengharapkan perbaikan gejala insomnia. Beberapa pusat hipnosis mungkin menawarkan pengembalian uang jika layanan mereka tidak bermanfaat, tetapi yang lain mungkin tidak. Ketika hipnosis untuk insomnia sedang dipertimbangkan untuk perawatan, mungkin yang terbaik adalah berbicara dengan berbagai pusat hipnosis terlebih dahulu untuk mengetahui apakah mereka menawarkan pengembalian dana untuk sesi yang gagal.

Mungkin ide yang baik bagi seseorang yang mempertimbangkan hipnosis untuk insomnia untuk mencoba self-hypnosis terlebih dahulu. Jika self-hypnosis tampaknya membantu, ada kemungkinan besar bahwa sesi dengan ahli hipnotis profesional akan berhasil dengan baik. Langkah-langkah untuk self-hypnosis sering mencakup relaksasi seluruh tubuh, mengambil napas dalam-dalam, dan visualisasi. Self-hypnosis cenderung sangat mirip dengan meditasi, dan orang-orang yang memiliki pengalaman berlatih meditasi kemungkinan akan lebih mudah dengan self-hypnosis.