Apa saja contoh makanan rendah lemak?

Apa saja contoh makanan rendah lemak?

Makanan diet rendah lemak

  • Makanan gandum utuh – seperti oat dan versi pasta, nasi, dan roti berserat lebih tinggi.
  • Daging tanpa lemak – seperti ayam tanpa kulit dan kalkun.
  • Ikan putih.
  • Susu rendah lemak – susu skim dan yoghurt rendah lemak dan keju.
  •  
  • Kacang-kacangan.
  •  

Apa yang bisa Anda makan dengan diet bebas lemak?

Panduan Makan untuk Diet Ini

Kategori Makanan

Makanan untuk Dimakan

susu

Susu skim tanpa lemak seperti tanpa lemak Keju rendah lemak atau tanpa lemak Yoghurt atau kefir bebas lemak Buttermilk bebas lemak

Protein

Daging tanpa lemak Ayam atau kalkun tanpa kulit Ikan tanpa lemak Kacang-kacangan dan polong-polongan Putih telur; batasi telur utuh hingga tiga per minggu

Buah apa yang tidak mengandung lemak?

Berikut adalah 11 buah terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.

  1. Jeruk bali. Bagikan di Pinterest.
  2. Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram) (1).
  3. Berry Buah beri adalah pembangkit tenaga nutrisi rendah kalori.
  4. Buah Batu.
  5.  
  6.  
  7. Buah kiwi.
  8.  

Buah apa yang tinggi lemak?

Sedangkan kebanyakan buah-buahan terutama mengandung karbohidrat, alpukat sarat dengan lemak. Faktanya, alpukat mengandung sekitar 77% lemak, berdasarkan kalori, membuatnya lebih tinggi lemaknya daripada kebanyakan makanan hewani (3).

Apa camilan rendah lemak yang baik?

29 Camilan Sehat yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

  • Kacang campur. Kacang adalah camilan bergizi yang ideal.
  • Paprika merah dengan guacamole.
  • Yoghurt Yunani dan beri campuran.
  • Irisan apel dengan selai kacang.
  • Keju cottage dengan biji rami dan kayu manis.
  • Seledri dengan krim keju.
  • Keripik kubis.
  • Cokelat hitam dan almond.

Apa hal terbaik untuk diminum di pagi hari?

  1. Buat segelas air pagi Anda. Manfaat minum air putih (minimal 2 gelas) di pagi hari sangat banyak. Selain membuang racun dan memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan, jumlah air ini dapat meningkatkan metabolisme Anda .
Scroll to Top