Bahan pokok apa yang Anda butuhkan di dapur Anda?
Beberapa makanan pokok pantry yang populer termasuk barang-barang seperti bumbu dan bumbu dasar (pikirkan bumbu kering atau garam laut), minyak zaitun, kacang kering atau kalengan, sekantong nasi, dan tomat kalengan. Tetapi jika Anda ingin memperluas daftar Anda untuk memasukkan lebih banyak pilihan dan rasa, ikuti saran dari para profesional.
Apa saja bahan makanan pokok?
Makanan Kalengan, Jarred, & Kantong
- Buah-buahan dan sayuran (pilih pilihan tanpa tambahan gula atau garam)
- Daging, unggas, & makanan laut (ikan, ayam, atau daging lainnya)
- Kacang (pinto, hitam, garbanzo)
- Sup (cari varietas rendah sodium)
- Selai kacang (kacang tanah, almond)
- Buah kering.
- Saus (tomat, spageti, pizza)
Apa yang dimiliki dapur yang diisi dengan baik?
Biji-bijian dan pati: Nasi putih berbutir panjang, satu atau dua biji-bijian lainnya (seperti quinoa atau farro), pasta kering (satu panjang, satu pendek dan tebal), remah roti tawar, kerupuk, kacang kalengan (kacang putih, kacang hitam dan -atau buncis), lentil kering.
Apa yang harus dimiliki setiap pantry sehat?
Berikut adalah 15 makanan pokok sehat yang harus selalu Anda miliki.
- Kacang kering dan kalengan dan lentil. Kacang dan lentil adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan.
- Kacang-kacangan, biji-bijian, dan menteganya.
- biji-bijian.
- Buah dan sayuran beku.
- Madu dan sirup maple.
- Cuka sari apel.
- Lemak sehat untuk memasak.
- Makanan fermentasi.
Bagaimana saya bisa membuat dapur saya sehat?
Jika Anda datang ke rumah saya sekarang, berikut adalah beberapa barang pokok yang akan Anda temukan menghiasi lemari, kulkas, dan freezer saya.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian. kacang kacangan.
- Kacang-kacangan dan Kacang-kacangan. kacang hitam.
- biji-bijian. beras merah.
- Buah kering. cranberry.
- kecap organik.
- Minyak/Lemak. mentega asli organik.
- stevia.
- susu almon.
Apa yang terjadi jika saya makan granola setiap hari?
Granola dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dimakan secara berlebihan, karena mengandung kalori tinggi dari lemak dan gula tambahan. Terlebih lagi, gula dikaitkan dengan kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
Bisakah kita makan granola di malam hari?
sereal. Ini adalah makanan favorit kebanyakan orang ketika mereka tidak bisa tidur. Tidak semua sereal adalah pilihan yang buruk di malam hari, tetapi jika Anda makan yang tinggi gula, rendah serat, maka Anda mendatangkan malapetaka dengan gula darah Anda.
Apa yang harus saya makan sebelum tidur untuk mendapatkan otot?
Beberapa makanan ringan berprotein tinggi yang sesuai antara lain:
- 1 cangkir keju cottage lemak susu 1 persen.
- satu potong roti dengan selai kacang dan segelas susu 1 persen.
- wadah satu porsi yogurt Yunani polos dengan buah beri.
- tiga telur rebus.
Bagaimana saya bisa membangun otot dalam semalam?
Tidur semalaman memberikan jendela nutrisi yang unik untuk meningkatkan respons otot terhadap latihan ketahanan — tanpa meningkatkan lemak tubuh. Minum shake kasein sebelum tidur malam meningkatkan keuntungan dalam massa otot dan kekuatan dalam menanggapi latihan resistensi.
Apakah boleh makan 2 batang protein sehari?
- Secara teknis tidak ada, meskipun dianjurkan untuk tidak makan lebih dari satu atau dua kali sehari. Idealnya, cobalah makan sehat dan dapatkan protein dan nutrisi melalui makanan lengkap dengan makanan berkualitas.