Diet Genotipe: Apa itu? Genotipe, Kelebihan, Kekurangan dan Aktivitas Fisik

Diet Genotipe: Apa itu? Genotipe, Kelebihan, Kekurangan dan Aktivitas Fisik

Ini adalah perluasan dari konsep diet golongan darah yang diciptakan oleh dokter naturopati Dr. Peter D’Adamo.

Dr. D’Adamo mengklasifikasikan orang ke dalam enam jenis tubuh genetik yang berbeda berdasarkan bagaimana gen dan karakteristik fisik tertentu diketahui bergabung. Memastikan bahwa rahasia untuk mencapai penurunan berat badan dan kesehatan yang baik adalah diet yang dipersonalisasi dan gaya hidup khusus untuk masing-masing.

Manfaat kesehatan dari makanan tertentu untuk setiap genotipe disorot dan D’Adamo menjelaskan alasan di balik pendekatan yang dipersonalisasi untuk menangani aspek kesehatan tertentu untuk setiap jenis.

Meskipun gen kita tidak dapat dimodifikasi, adalah mungkin untuk memodifikasi faktor lingkungan, seperti diet, olahraga, dan cara kita merespons stres, yang pada saat yang sama akan memengaruhi cara gen diekspresikan.

Sistem ini didukung oleh sejumlah besar studi ilmiah.

Apa diet genotipe?

Menggunakan riwayat keluarga dan golongan darah, serta alat diagnostik sederhana seperti analisis sidik jari dan pengukuran sudut rahang, diet ini menunjukkan cara memetakan susunan genetik Anda untuk menemukan mana dari enam rencana makan yang tepat untuk Anda.

Apa Genotipe Anda?

Sang pemburu:

Dia tinggi, kurus, dan kuat. Dengan bagian ekstra adrenalin dan energi sengit dan gugup yang melemah seiring bertambahnya usia. Pemburu awalnya merupakan kisah sukses spesies manusia.

Rentan terhadap penipisan sistemik saat kelebihan beban, tantangan cararn Hunter adalah menghemat energi dalam jangka panjang.

Pengumpul:

Sepenuhnya diperhitungkan, bahkan ketika tidak kelebihan berat badan, Pengumpul berjuang dengan citra tubuh dalam budaya di mana ketipisan adalah segalanya. Gatherer, diet gagal yang menghadirkan sejumlah tantangan metabolisme, menjadi contoh kesehatan yang cemerlang jika diberi nutrisi yang tepat.

Guru:

Kuat, berserat dan stabil, dengan sinkronisitas dan ketahanan kimia yang hebat, guru dirancang untuk umur panjang, dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat.

Ini adalah genotipe yang paling seimbang, diberkati dengan kapasitas besar untuk pertumbuhan dan pemenuhan.

Penjelajah:

Berotot dan berjiwa petualang. Penjelajah memiliki solusi untuk masalah biologis, dengan kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan dan kapasitas di atas rata-rata untuk perbaikan gen.

Kerentanan penjelajah terhadap ketidakseimbangan hormon dan kepekaan kimia dapat diatasi dengan pola makan dan gaya hidup yang seimbang.

Sang pejuang:

Ramping, langsing dan sehat di masa muda. Genotipe ini tunduk pada pemberontakan tubuh pada saat jatuh tempo.

Dengan pola makan dan gaya hidup yang optimal, sang pejuang dapat mengatasi gen metabolisme yang menua dengan cepat dan mengalami kesehatan “perak” usia kedua.

Pengembara:

Genotipe ekstrim, dengan kepekaan yang tinggi terhadap kondisi lingkungan, terutama perubahan ketinggian dan tekanan udara.

Pengembara rentan terhadap masalah neuromuskular dan kekebalan tubuh. Namun, Pengembara yang berkondisi baik memiliki bakat yang patut ditiru untuk mengendalikan asupan kalori dan penuaan dengan anggun.

Keuntungan dari diet genotipe

Selain untuk menurunkan berat badan, manfaat dari jenis diet ini antara lain:

Anda mendapatkan program yang disesuaikan dengan masalah kesehatan dan kecenderungan tubuh tertentu.

Memberikan saran olahraga dan gaya hidup selain rekomendasi diet.

Mencegah virus dan penyakit.

Menunda penuaan sel.

Kerugian dari diet genotipe

Persiapan makan bisa menjadi sulit ketika anggota keluarga memiliki genotipe yang berbeda.

Sifatnya yang membatasi dapat menyebabkan masalah jangka panjang.

Ini bisa menjadi diet dengan kekurangan kalsium, seng dan vitamin kelompok B.

Aktivitas fisik

Rekomendasi untuk aktivitas fisik, seperti diet, spesifik untuk setiap genotipe.

Latihan ringan seperti yoga direkomendasikan untuk “pengembara” untuk membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan konstitusi sensitif mereka.

Tipe “pramuka” atletik yang alami harus melakukan aktivitas yang lebih berat yang membantu mereka berkeringat.