GB 
Setiap orang telah sampai pada situasi yang didedikasikan untuk kebiasaan buruk. Kebiasaan itu sepertinya membuat Anda bahagia dalam jangka pendek, menghilangkan serotonin- hormon kebahagiaan. Memimpin perlahan dan sangat kecanduan mereka. Anda hampir tidak dapat menyadari bahwa efek kebiasaan ini buruk bagi Anda, karena Anda tetap berada di zona nyaman Anda. Sudahkah Anda memikirkan hal ini? Pernahkah Anda memikirkan kebiasaan kecil sehari-hari yang merusak kesehatan Anda secara perlahan?
Beberapa kebiasaan lebih buruk daripada yang lain. Berikut adalah daftar 5 kebiasaan tidak sehat terburuk yang perlu Anda pertimbangkan untuk diubah jika ingin menjalani gaya hidup sehat.
Tidak minum cukup air
Sebagian besar dari kita tahu bahwa air adalah minuman terbaik untuk kesehatan kita. Kesibukan sepanjang waktu, membuat kita lupa mengisi tubuh kita dengan air. Setelah makan makanan asin dan manis, cara terbaik untuk menghidrasi tubuh adalah dengan lebih sering minum air putih. Air putih tidak memiliki rasa tertentu, jadi lebih baik mengambil alternatif lain, seperti jus, smoothie, atau teh herbal. Hindari minuman dan makanan yang membuat Anda lebih dehidrasi.
Terlalu banyak duduk
Jika Anda memiliki pekerjaan duduk, itu bisa menjadi masalah, tetapi itu tidak berarti tidak mungkin diselesaikan. Melakukan istirahat peregangan secara teratur adalah salah satu kebiasaan terbaik yang dapat Anda ganti daripada duduk. Dalam situasi di mana duduk tidak dapat dihindari, pilates ball dapat membantu dan memperbaiki postur tubuh Anda serta memberikan nilai tambah bagi kesehatan jangka panjang Anda.
Mengkonsumsi obat-obatan & alkohol
Diketahui bahwa narkoba dan alkohol adalah beberapa hal yang paling buruk untuk dikonsumsi. Anda mungkin berpikir itu menyenangkan dan membuat Anda lebih bersosialisasi daripada biasanya saat berkencan, tetapi Anda tidak membutuhkan alkohol atau obat-obatan untuk bersenang-senang. Lagi pula, masalah kesehatan utama yang terjadi kemudian, tidak akan menyenangkan sama sekali. Pikirkan tentang hal ini lain kali Anda akan minum lebih dari 2 gelas minuman favorit Anda.
Tidak cukup tidur
Tidur adalah bahan bakar untuk pikiran. Jika Anda kurang tidur, bagaimana Anda bisa mengharapkan otak Anda lebih fokus dan mengingat begitu banyak informasi? Jangan menghilangkan kualitas tidur yang baik. Tidur malam yang berkualitas tidak boleh kurang dari 7-9 jam. Ini akan mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, penambahan berat badan, dan manfaat kesehatan lainnya.
Minuman dan makanan manis
Gula ada di mana-mana. Di semua makanan favorit Anda, bahkan yang asin. Dan bagaimana Anda bisa menolak cokelat itu tersenyum pada Anda? Banyak minuman memiliki gula tersembunyi yang menyebabkan kecanduan Anda. Penting untuk mengetahui gula dikaitkan dengan kanker, diabetes, dan penyakit lain yang tidak diinginkan. Mengurangi asupan gula harian akan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.
Saya tahu sulit untuk mengubah kebiasaan buruk ini menjadi baik, tetapi saya yakin alasan ini cukup untuk membuka mata Anda dan menerapkannya dalam rutinitas harian Anda. Rekomendasi saya adalah mulai menerapkan satu per satu, tidak sekaligus, dan itu akan menguntungkan Anda dalam jangka panjang.