Mungkinkah Memprediksi Depresi, Narsisme, dan Penyakit Mental Lainnya Melalui Jejaring Sosial Seperti Facebook dan Instagram?

Mungkinkah Memprediksi Depresi, Narsisme, dan Penyakit Mental Lainnya Melalui Jejaring Sosial Seperti Facebook dan Instagram?

Bisakah kata-kata yang kita ketik dan filter yang kita gunakan di media sosial benar-benar memprediksi apakah kita depresi atau narsis?

Para peneliti di Stony Brook University dan University of Pennsylvania mengembangkan algoritme yang dapat secara akurat memprediksi depresi di masa depan dengan menganalisis kata-kata yang digunakan seseorang dalam posting Facebook.

Faktanya, temuan menunjukkan bahwa empat kata spesifik merupakan indikator kuat dari diagnosis depresi di masa depan.

Bendera merah linguistik

Studi yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, menggunakan algoritma yang baru dikembangkan untuk mendeteksi “tanda bahaya linguistik” yang dapat mengindikasikan depresi.

Penulis studi H. Andrew Schwartz, PhD, asisten profesor ilmu komputer di Stony Brook University, menjelaskan:

“Apa yang orang tulis di media sosial dan online menangkap aspek kehidupan yang sangat sulit diakses dalam bidang kedokteran dan penelitian. Ini adalah dimensi yang relatif tidak tereksploitasi dibandingkan dengan penanda biofisik penyakit.

Ia juga mengatakan:

Kondisi seperti depresi , kecemasan, dan PTSD, misalnya, menemukan lebih banyak petunjuk dalam cara orang mengekspresikan diri secara digital.

4 kata peringatan

Dalam studi terhadap hampir 12.000 orang, para peneliti menemukan bahwa indikator depresi meliputi:

Kata-kata seperti “air mata” dan “perasaan”.

Penggunaan kata ganti orang pertama seperti “saya”.

Menyebutkan permusuhan dan kesepian.

Hubungan antara media sosial dan penyakit mental.

Penelitian lain berfokus pada pemilihan filter. Ternyata filter Instagram yang dipilih seseorang benar-benar bisa memberi tahu kita keadaan pikirannya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal EPJ Data Science, media sosial dan penyakit mental saling terkait. Dan gambar yang dibagikan seseorang di Instagram (dan cara mengeditnya) dapat memberikan wawasan tentang tanda-tanda depresi.

Studi ini memeriksa lebih dari 40.000 postingan Instagram dari 166 topik. Para peneliti untuk pertama kalinya mengidentifikasi peserta studi yang sebelumnya didiagnosis dengan depresi.

Kemudian, mereka menggunakan alat pembelajaran mesin untuk mengidentifikasi pola di postingan orang. Ternyata ada perbedaan antara cara orang depresi dan tidak depresi memposting.

Orang-orang yang mengalami depresi biasanya menggunakan filter lebih jarang daripada orang-orang yang tidak mengalami depresi. Dan ketika mereka menggunakan filter, yang paling populer adalah “Inkwell”, yang mengubah foto menjadi hitam putih.

Foto-fotonya juga lebih cenderung berisi wajah di dalamnya. Sebaliknya, Instagrammers yang tidak depresi bias ke filter gambar “Valencia”, yang membersihkan foto.

Ini bukan pertama kalinya para peneliti meneliti peran media sosial dalam kesehatan mental.

Ketika media sosial terus menjadi lebih mendarah daging dalam masyarakat kita (kapan terakhir kali Anda menghabiskan sepanjang hari jauh dari Facebook / Instagram / Twitter / Snapchat?), Perannya dalam kesejahteraan mental kita juga sedang dipelajari.

Dan beberapa temuannya, yah, meresahkan. Mari kita lihat peran media sosial dalam penyakit mental.

Media sosial dan depresi

Media sosial dapat memperburuk perasaan depresi. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa semakin banyak orang terlibat secara aktif di platform sosial, semakin besar kemungkinan mereka merasa tertekan dan cemas.

Orang yang menggunakan dua platform atau lebih sedikit mengalami risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang menggunakan tujuh hingga 11 platform berbeda.

Bahkan setelah mengendalikan masalah lain yang dapat berkontribusi pada penyakit kesehatan mental dan total waktu yang dihabiskan di platform.

Meskipun tujuh platform terdengar banyak, Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest, YouTube, Twitter, dan LinkedIn menambahkan hingga tujuh. Gabungkan aplikasi kencan seperti Tinder atau aplikasi obrolan sosial seperti Kik dan WeChat, dan mudah untuk melihat bagaimana seseorang bisa berada di begitu banyak platform.

Dalam sebuah penelitian kecil terhadap kaum muda di Inggris, para peneliti mengidentifikasi Instagram sebagai platform media sosial yang paling terkait dengan perasaan negatif, seperti depresi, kecemasan, kesepian, kesulitan tidur dan intimidasi, dan Snapchat mengikuti dengan cermat.

Kedua platform sangat fokus pada gambar, yang dapat mempromosikan perasaan tidak mampu dan menumbuhkan harga diri yang rendah ketika orang membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Dan studi lain menemukan bahwa penggunaan Facebook memiliki dampak negatif pada perasaan orang dari waktu ke waktu dan juga seberapa puas mereka dengan hidup mereka.

Semakin sering orang menggunakan Facebook selama periode dua minggu, semakin menurun tingkat kepuasan hidup mereka, terlepas dari alasan mereka menggunakan Facebook atau seberapa besar jaringan Facebook mereka.

Meskipun penelitian ini hanya melihat dua minggu, akan menarik untuk melihat berapa biaya kumulatif kepuasan hidup selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun.

Media sosial dan kesepian

Meskipun kita memiliki lebih banyak cara untuk tetap berhubungan dengan orang-orang, termasuk media sosial, kesepian terus meningkat, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua.

Sebuah studi AARP berusia 45 tahun ke atas menemukan bahwa 35 persen dari mereka sendirian, dan 13 persen responden yang kesepian merasa mereka “memiliki koneksi yang kurang dalam sekarang karena mereka tetap berhubungan dengan orang-orang yang menggunakan Internet.” .

Hanya karena kita menyukai status teman atau melihat foto liburan mereka, bukan berarti kita merasa terhubung dengan mereka; Bahkan, kita mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu untuk aktivitas jaringan pribadi, seperti menjadi sukarelawan, melakukan hobi, atau berpartisipasi dalam organisasi yang menarik minat kita.

Faktanya, para peneliti menyebutnya epidemi kesepian: Ini meningkatkan faktor risiko kematian dini bahkan lebih dari obesitas.

Bukan hanya orang dewasa yang terpengaruh. Sebuah studi terkenal menemukan bahwa, bahkan setelah mengendalikan faktor-faktor seperti jenis kelamin, usia, dan dukungan sosial yang dirasakan, semakin besar jaringan Facebook remaja, semakin banyak kortisol siang hari yang mereka hasilkan.

Kortisol dikenal sebagai hormon stres, dan kadarnya yang meningkat dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur, antara lain.

Para peneliti berteori bahwa jumlah teman yang dimiliki orang di Facebook adalah positif sampai titik tertentu, tetapi kemudian mereka mencapai titik pengembalian yang semakin berkurang, di mana tingkat stres dan kortisol yang lebih tinggi mengambil alih.

Media sosial dan narsisme

Media sosial juga menyediakan platform bagi para narsisis dan orang-orang dengan kecenderungan narsistik. Menariknya, sebuah penelitian kecil tahun 2010 menemukan bahwa orang narsis dengan harga diri rendah lebih aktif di Facebook.

Itu sejalan dengan penelitian lain yang menemukan bahwa kecanduan Facebook sering meramalkan perilaku narsis dan harga diri rendah.

Orang-orang ini cenderung menggunakan media sosial untuk ‘memberi makan ego’ dan juga untuk mengontrol perasaan rendah diri dengan validasi online.

Tanda-tanda peringatan masalah media sosial

Jelas, tidak semua orang yang menggunakan media sosial memiliki masalah kesehatan mental. Beberapa orang sangat senang mendapatkan video kucing terbaru atau melihat foto cucu mereka.

Tetapi terlalu bergantung pada media sosial dapat menjadi masalah bagi sebagian orang dan dapat memperburuk masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Bisakah Anda memiliki masalah di media sosial?

Berikut beberapa tanda peringatan:

Anda kecanduan ponsel cerdas Anda, juga dikenal sebagai nomofobia, dan khususnya, memeriksa platform media sosial.

Tetap terhubung dengan keluarga dan teman dengan mengomentari pembaruan status mereka, tetapi Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda berbicara dengan salah satu dari mereka di telepon atau bahkan terkesiap! – Saya melihat mereka secara langsung.

Memeriksa platform media sosial Anda adalah hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur di malam hari dan hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur.

Panik jika beberapa jam telah berlalu dan Anda belum memeriksa akun media sosial Anda.

Anda menjadi terobsesi dengan cara terbaik untuk “mengabadikan momen” sehingga Anda dapat memposting tentangnya.

Anda sering membandingkan diri Anda dengan orang-orang online.

Anda marah jika orang belum mengomentari pembaruan Anda dan Anda bahkan dapat menghapus posting yang tidak mendapat reaksi berarti dari orang lain.

Apakah Anda sedang mengantri di bank, di toilet, atau terjebak di lampu merah, Anda akan menemukan diri Anda “baru saja mendaftar” di platform media sosial, di mana pun Anda berada atau berapa lama waktu yang Anda miliki.

Media Sosial dan Penyakit Mental: Menemukan Keseimbangan

Apakah Anda mengenali diri Anda dalam tanda-tanda peringatan? Mungkin sudah waktunya untuk menemukan keseimbangan dalam hidup Anda di media sosial.

Tidak realistis untuk berpikir bahwa kita akan sepenuhnya mengisolasi diri dari media sosial, terutama karena semua efeknya tidak negatif.

Lagi pula, sangat bagus untuk menemukan komunitas yang menyukai Chihuahua berambut panjang seperti Anda, atau mencari informasi tentang topik yang sulit, termasuk masalah kesehatan mental, dari orang-orang yang sudah pernah mengalaminya.

Bahkan ada situs web tempat Anda dapat terhubung dengan terapis berlisensi untuk mencari perawatan dari kenyamanan rumah Anda.

Dan mungkin ada hikmah dari semua ini, menurut para peneliti yang mengidentifikasi hubungan antara pilihan filter orang dan depresi.

Ini dapat membantu menargetkan dengan lebih baik dan membantu orang-orang yang depresi di komunitas yang kurang terlayani.

“Pendekatan komputasi ini, yang hanya membutuhkan persetujuan digital dari pasien untuk berbagi cerita media sosial mereka, dapat membuka jalan untuk perawatan yang saat ini sulit atau tidak mungkin diberikan,” kata para peneliti.

Berikut adalah beberapa langkah yang harus diambil untuk mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan media sosial.

Dapatkan jam alarm. Salah satu cara untuk memantau penggunaan media sosial Anda adalah dengan menggunakan jam alarm nyata. Banyak dari kita menyimpan ponsel agar mudah dijangkau karena kita menggunakannya sebagai jam alarm.

Tapi itu biasanya berarti menelusuri sepanjang malam dan memeriksa untuk melihat apa yang terjadi semalaman, bahkan sebelum kita bangun dari tempat tidur. Matikan telepon Anda di malam hari dan gunakan alarm jadul.

Selain itu, jaga ponsel Anda dalam cara pesawat mulai setidaknya satu jam sebelum tidur. Tantang diri Anda untuk melihat berapa lama Anda bisa berada di pagi hari sebelum menyalakannya kembali.

Alarm Anda akan bekerja dalam cara pesawat, tetapi tidak akan membangunkan serangan indera di media sosial.

Menelepon dan bertemu teman. Sangat menyenangkan untuk “mendaftar” dengan teman online, tetapi jika Anda memiliki teman dan keluarga yang belum pernah Anda ajak bicara, hubungi mereka atau jadwalkan pembaruan untuk melihat mereka secara langsung.

Menyukai status seseorang tidak dapat menggantikan percakapan di kehidupan nyata. Kemungkinan juga, seperti yang Anda bagikan secara online, begitu juga teman dan keluarga Anda. Mereka mungkin mengalami hal-hal yang tidak mereka ketahui karena mereka tidak mempublikasikannya secara publik.

Ingatlah bahwa semua yang Anda lihat online tidak nyata. Filter dan penerbitan desktop dan subtitle yang bagus tampak hebat, tetapi mereka tidak menceritakan keseluruhan cerita.

Meskipun sulit untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain, ingatlah bahwa apa yang Anda lihat di media sosial hanyalah sebagian kecil dari kehidupan seseorang, dan biasanya diedit agar terlihat terbaik. Ini tidak semua realitas Anda.

Psikologi umpan berita Anda

“Ini mengubah cara kita melakukan percakapan, mengubah demokrasi kita, dan mengubah kemampuan kita untuk melakukan percakapan dan hubungan yang kita inginkan satu sama lain. Dan itu mempengaruhi semua orang «.

Tristan Harris, mantan ahli etika magang Google, menyatakan dalam ceramah TED-nya:

“Bagaimana Segelintir Perusahaan Teknologi Mengendalikan Miliaran Pikiran Setiap Hari.”

Teknologi dirancang untuk menarik dan mempertahankan perhatian kita dengan memahami dan memanipulasi sains di balik cara kerja otak kita. Seperti yang ditegaskan Tristan, teknologi tidak netral.

Mantan ahli etika Google mendesak kita untuk mempertimbangkan alternatif di mana Facebook tidak lagi berusaha membuat kita terputus dan asyik dengan internet dan malah membayangkan platform media sosial yang membantu Anda terhubung dengan teman-teman Anda di kehidupan nyata.

Menyadari kerusakan yang ditimbulkan platform ini terhadap masyarakat, pakar teknologi, termasuk mantan karyawan Google dan Facebook seperti Tristan, telah berkumpul untuk membentuk Pusat Teknologi Manusia.

Kelompok ini merencanakan kampanye yang disebut “Kebenaran Tentang Teknologi”, yang bertujuan untuk mendidik siswa, orang tua, dan guru tentang depresi sebagai efek samping dari penggunaan media sosial yang berat dan bahaya media sosial lainnya.

Selain mendidik kaum muda, tim ingin menyediakan sumber daya bagi para insinyur yang peduli dengan program yang mereka kembangkan dengan menunjukkan data tentang efek kesehatan dari berbagai teknologi dan cara membuat produk yang lebih sehat.

Rencana kelompok itu juga termasuk melobi undang-undang untuk mengurangi kekuatan perusahaan teknologi besar.

Dua contoh termasuk RUU yang akan menugaskan penelitian tentang dampak teknologi pada kesehatan anak-anak dan RUU yang akan melarang penggunaan robot digital tanpa identifikasi.

Sementara mengubah kebiasaan media sosial harus datang dari diri Anda sendiri, teknologi yang lebih manusiawi menawarkan cara yang lebih sehat untuk menggunakan aplikasi dan situs web ini tanpa terus-menerus melawan sinyal untuk membuat Anda tetap di halaman, dan memberikan masa depan yang lebih baik untuk kesehatan mental dan tingkat stres anak-anak kita.

Pikiran terakhir tentang media sosial dan penyakit mental

Filter yang digunakan seseorang di Instagram dapat menunjukkan apakah mereka depresi atau tidak.

Media sosial telah dikaitkan dengan penyakit mental mulai dari depresi dan kecemasan hingga kesepian dan narsisme.

Memeriksa setiap beberapa bulan untuk tanda-tanda peringatan masalah di media sosial dapat membantu Anda tetap di atasnya dan memastikan bahwa media sosial tidak berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk.

Media sosial juga dapat memainkan peran positif dalam kesehatan mental, terutama ketika digunakan untuk memandu orang ke sumber daya atau untuk mencari bantuan.

Menemukan keseimbangan antara Anda dan media sosial memungkinkan Anda menikmati apa yang ditawarkan media sosial tanpa mengambil alih hidup dan pikiran Anda.