Ini adalah bahan kimia yang memiliki berbagai macam fungsi dalam tubuh manusia.
Kadang-kadang disebut bahan kimia bahagia karena berkontribusi pada kesejahteraan dan kebahagiaan.
Nama ilmiah untuk serotonin adalah 5-hydroxytryptamine atau 5-HT. Hal ini ditemukan terutama di otak , usus, dan trombosit darah.
Fungsi
Serotonin mentransmisikan pesan antar sel saraf, diyakini aktif dalam kontraksi otot polos, dan berkontribusi pada kesejahteraan, antara lain.
Sebagai prekursor melatonin, ini membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh dan jam internal.
Hal ini diyakini memainkan peran dalam nafsu makan, emosi, dan fungsi motorik, kognitif, dan otonom. Namun, tidak diketahui secara pasti apakah serotonin mempengaruhi mereka secara langsung, atau jika memiliki peran umum dalam koordinasi sistem saraf.
Tampaknya memainkan peran kunci dalam menjaga suasana hati yang seimbang. Serotonin mempengaruhi sebagian besar sel otak baik secara langsung maupun tidak langsung.
Beginilah cara kerja serotonin dalam berbagai fungsi di seluruh tubuh:
Fungsi usus – Sebagian besar serotonin tubuh ditemukan di saluran pencernaan, di mana ia mengatur fungsi dan pergerakan usus. Ini juga berperan dalam mengurangi nafsu makan Anda saat makan.
Suasana hati: Di otak, serotonin memengaruhi tingkat suasana hati, kecemasan, dan kebahagiaan. Obat-obatan pengubah suasana hati yang terlarang, seperti ekstasi dan LSD, menyebabkan lonjakan kadar serotonin yang signifikan.
Pembekuan: Serotonin berkontribusi pada pembentukan bekuan darah. Ini dilepaskan oleh trombosit ketika ada luka. Vasokonstriksi yang dihasilkan, atau penyempitan pembuluh darah, mengurangi aliran darah dan membantu pembentukan bekuan darah.
Mual: Jika Anda makan sesuatu yang beracun atau mengiritasi, usus memproduksi lebih banyak serotonin untuk meningkatkan waktu transit dan mengeluarkan iritan pada diare. Ini juga merangsang area mual di otak, yang menyebabkan mual.
Kepadatan Tulang: Beberapa ilmuwan telah menghubungkan kadar serotonin yang tinggi dalam tulang dengan peningkatan osteoporosis, tetapi yang lain menentang hasil ini.
Fungsi seksual: Serotonin tampaknya menghambat aktivitas seksual. Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) meningkatkan kadar serotonin pada orang dengan depresi , tetapi antara 20% dan 70% orang yang meminumnya mengalami berbagai gejala yang berhubungan dengan disfungsi seksual.
Serotonin dan kesehatan mental
Serotonin membantu mengatur suasana hati Anda secara alami. Ketika kadar serotonin Anda normal, Anda merasa:
lebih bahagia
Tenang.
Lebih terkonsentrasi.
Kurang cemas
Lebih stabil secara emosional.
Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa orang dengan depresi sering memiliki kadar serotonin yang rendah. Kekurangan serotonin juga telah dikaitkan dengan kecemasan dan insomnia.
Serotonin dan depresi
Depresi telah dikaitkan dengan kadar serotonin yang rendah, tetapi tidak jelas apakah ini berkontribusi pada depresi atau hasilnya.
Gejala defisiensi serotonin
Tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan:
Ingatan buruk.
Untuk merasa turun.
Keinginan makanan manis.
Kesulitan untuk tidur.
Tingkat percaya diri yang rendah.
Kecemasan.
Agresi.
Cara Mengobati Kekurangan Serotonin
Anda dapat meningkatkan kadar serotonin Anda melalui obat-obatan dan pilihan yang lebih alami.
pengobatan SSRI
Rendahnya kadar serotonin di otak dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan kesulitan tidur. Banyak dokter akan meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) untuk mengobati depresi.
SSRI meningkatkan kadar serotonin dengan mencegah neurotransmiter serotonin diserap kembali.
Kadar serotonin tetap tinggi di otak. Hal ini dipercaya dapat meningkatkan mood.
Natural Serotonin Boosters
Di luar SSRI, faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kadar serotonin, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry and Neuroscience:
Paparan cahaya terang: Sinar matahari atau terapi cahaya biasanya merupakan pengobatan yang direkomendasikan untuk mengobati depresi musiman.
Olahraga: Olahraga teratur dapat memiliki efek meningkatkan suasana hati.
Diet sehat: Makanan yang dapat meningkatkan kadar serotonin termasuk telur, keju, kalkun, kenari, salmon, tahu, dan nanas.
Meditasi: Meditasi dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan pandangan hidup yang positif, yang dapat meningkatkan kadar serotonin.
Sindrom serotonin
Obat-obatan yang meningkatkan dan membangun kadar serotonin dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom serotonin.
Sindrom ini biasanya dapat terjadi setelah memulai obat baru atau meningkatkan dosis obat yang sudah ada.
Gejala sindrom serotonin meliputi:
Diare.
Sakit kepala.
Kebingungan.
Pupil-pupil terdilatasikan.
Merinding.
Gejala serius dapat meliputi:
Kejang otot.
Hilangnya kelincahan otot.
Kekakuan otot.
Demam tinggi.
Detak jantung cepat
Tekanan darah tinggi
Detak jantung tak teratur
kejang
Tidak ada tes yang dapat mendiagnosis sindrom serotonin. Sebagai gantinya, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah Anda memilikinya.
Sering kali, gejala sindrom serotonin akan hilang dalam sehari jika Anda minum obat yang memblokir serotonin atau mengganti obat yang menyebabkan kondisi tersebut.
Sindrom serotonin dapat mengancam jiwa jika tidak diobati.