Kecantikan &amp Kesehatan

Tiga aturan yang membuat setiap diet berhasil

Kita semua tahu seseorang yang berurusan dengan kelebihan berat badan atau bahkan kitalah yang mencoba menurunkan berat badan. Ini adalah ungkapan terkenal “Saya memulai diet saya pada hari Senin” yang kita tahu itu tidak pernah berhasil. Sedih tapi benar. Meskipun ada keinginan besar untuk, akhirnya, melakukan diet itu, pergi ke gym itu, memberi makan tubuh Anda dengan makanan enak yang layak, selalu terjadi sesuatu yang membuat kita kehilangan motivasi dan membuat kita menyerah.

Ada beberapa trik yang mungkin berguna bagi Anda jika Anda sedang dalam proses mencoba meyakinkan diri sendiri untuk, akhirnya, merawat tubuh Anda. Sebenarnya ada beberapa elemen yang dimasukkan oleh setiap diet yang sukses dan membuatnya berhasil untuk Anda, yang menghilangkan, di sisi lain, akan berarti bahwa efek diet tidak akan begitu besar, bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukannya. Ada tiga aturan prinsip yang, jika Anda patuh dan menaatinya, Anda akan melihat hasil dari setiap diet yang Anda putuskan untuk diikuti, tidak peduli berapa lama.

  1. Penghapusan gula dalam makanan sehari-hari Anda

Anda harus mengetahui fakta bahwa gula, bersama dengan tepung dan garam, adalah salah satu dari tiga bahan putih mematikan yang harus dipertimbangkan setiap orang untuk dihilangkan dari menunya sebanyak mungkin, jika tidak seluruhnya. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berurusan dengan perjuangan untuk menurunkan banyak berat badan, bukan satu atau dua kilo, kehilangan sekitar lima sampai sepuluh kilo hanya jika dia menghilangkan gula dari menu sehari-hari. Ini adalah aturan utama dan salah satu aturan terpenting dari setiap diet.

Sumber

  1. Mengkonsumsi karbohidrat sebanyak 100 g per hari

Banyak sekali makanan enak yang mengandung karbohidrat, yang sebenarnya tidak sehat atau buruk bagi tubuh Anda. Masalahnya, Anda harus ingat bahwa ada batas harian untuk konsumsi mereka. Jika Anda adalah orang yang ingin menghilangkan timbunan lemak tubuhnya, pastikan Anda menghitung dengan baik karbohidrat Anda. Meskipun mereka bukan “musuh” Anda, terutama jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk naik, serpih oat, kentang atau yang serupa, jangan lupakan fakta bahwa penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan Anda mengendapkan lemak, yang mungkin sudah Anda miliki jika Anda akan melakukan diet.

https://blog.myfitnesspal.com/essential-guide-to-carbs/

  1. Hindari konsumsi biji-bijian

Benih itu sendiri bukanlah bahan yang buruk, bahkan di dalam roti. Apalagi mereka sehat dan baik. Masalahnya adalah jika Anda mencoba melakukan diet yang sukses, mereka memperlambat jalan menuju tujuan. Masalah tambahan bisa menjadi intoleransi gluten yang menyebabkan masalah yang hanya memperlambat sistem pencernaan yang Anda coba sesuaikan untuk melihat tubuh Anda dalam kondisi yang baik.

https://earthjustice.org/blog/2016-july/good-seed-bad-seed

Jadi lain kali Anda mencari hari Senin yang baik untuk memulai diet, pertama-tama pastikan Anda telah membuang semua yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat mengatasi kelebihan berat badan. Di sisi lain, ingatlah bahwa disiplin dan dedikasilah yang membawa sang juara ke puncak!

 

Related Posts

Siapa yang harus diskrining setiap tahun untuk darah gaib?

Siapa yang harus diskrining setiap tahun untuk darah gaib? Ringkasan Rekomendasi dan Bukti. Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS (USPSTF) merekomendasikan skrining untuk kanker kolorektal pada orang dewasa menggunakan…

Akankah Teh mempengaruhi tes darah puasa?

Akankah Teh mempengaruhi tes darah puasa? Kopi hitam, teh, dan minuman berkafein lainnya bersifat diuretik, yang dapat memiliki efek dehidrasi dan menyebabkan hasil tes tidak akurat. Untuk hasil…

Mengapa etika penting dalam pelayanan kesehatan?

Mengapa etika penting dalam pelayanan kesehatan? Etika menambahkan dimensi lain untuk membantu membuat keputusan. Untuk menjaga hati nurani yang bersih. Semua dokter ingin memastikan bahwa mereka telah melakukan…

Tes obat mana yang lebih akurat?

Tes obat mana yang lebih akurat? Urine, yang sejauh ini paling umum, dengan 90 persen pengusaha menggunakannya, menurut perusahaan penyaringan latar belakang HireRight. Air liur, digunakan oleh 10…

Siapa presiden pertama yang mengusulkan rencana jaminan kesehatan nasional?

Siapa presiden pertama yang mengusulkan rencana jaminan kesehatan nasional? Harry Truman, yang menjadi Presiden setelah kematian FDR pada tahun 1945, menganggap tugasnya untuk melestarikan warisan Roosevelt. Pada tahun…

Obat apa yang bagus untuk memutihkan kulit?

Obat apa yang bagus untuk memutihkan kulit? Hydroquinone digunakan untuk meringankan bercak-bercak gelap pada kulit (juga disebut hiperpigmentasi, melasma, “bintik-bintik hati”, “bintik-bintik penuaan”, bintik-bintik) yang disebabkan oleh kehamilan,…