Kita semua ingat ibu kita memberi tahu kita, kamu harus makan sarapanmu jika kamu ingin punya energi dan bisa berkonsentrasi di sekolah. Apakah itu hanya dongeng istri tua, atau ada sesuatu yang lebih dari itu?
Nah, sebagai catatan, sarapan sebenarnya adalah waktu makan terpenting hari itu. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan sarapan seimbang memiliki kadar kolesterol “jahat” yang lebih rendah, kemungkinan lebih rendah terkena diabetes dan mengurangi kemungkinan obesitas, di antara sejumlah manfaat lainnya.
Sumber 
Anda akan berpikir bahwa semua manfaat besar ini akan memastikan semua orang untuk duduk dan makan sarapan yang sehat. Anehnya, lebih dari separuh orang Amerika melewatkan sarapan setidaknya seminggu sekali, di antara mereka ada banyak siswa. Pertanyaannya adalah mengapa; mengapa seseorang melewatkan kesempatan penting ini untuk memulai hari mereka dengan benar dan membuat mereka lebih sehat secara keseluruhan?
Jawaban sederhananya adalah, kita semua sangat sibuk. Tanyakan kepada orang biasa seperti apa kehidupan mereka, dan satu hal yang akan Anda dengar dari sebagian besar dari mereka adalah bahwa hidup ini sangat sibuk dan mereka merasa seperti tidak punya waktu untuk bernafas. Orang-orang banyak menyulap piring mereka; sering melakukan peran sebagai ibu, pencari nafkah, teman, dan sejumlah jabatan lainnya. Misalnya, jika Anda seorang perawat yang mengenakan lulur Infinity, Anda harus meninggalkan rumah pagi-pagi sekali untuk memulai shift rumah sakit, atau pulang ke rumah di pagi hari dengan sangat lelah, dan jatuh begitu saja di tempat tidur alih-alih duduk untuk makan makanan bergizi. sarapan.
Sumber 
Pagi hari adalah saat-saat sibuk di sebagian besar rumah, dan makan sarapan yang benar membutuhkan waktu untuk mempersiapkannya, waktu yang seringkali tidak kita miliki. Tapi, ada harapan untuk membahagiakan ibumu dengan memakan sarapanmu, serta menghadiri pertemuan itu tepat waktu. Ada begitu banyak pilihan sarapan ambil dan pergi yang nyaman akhir-akhir ini; pasti ada satu yang akan Anda nikmati.
Berikut adalah beberapa ide sarapan sehat yang mudah dan membutuhkan waktu persiapan yang minimal:
Yoghurt dengan buah
Telur Rebus Keras Dengan Roti Panggang- siapkan telur pada malam sebelumnya dan dinginkan
Salad buah Quinoa- lezat dan dapat disiapkan terlebih dahulu dan dibiarkan dalam wadah di lemari es untuk diambil dan dibawa dengan cepat.
Breakfast Bar- dengan bar sarapan Anda harus berhati-hati dan memastikannya benar-benar sehat. Sering kali bilah sarapan adalah cokelat batangan yang dimuliakan, sarat dengan kalori dan sampah dengan nilai gizi minimal. Carilah batangan yang dikemas dengan protein dan serat, sehingga akan membuat Anda merasa puas.
Setelah Anda mulai makan sarapan yang sehat, Anda akan merasakan perbedaan dalam tingkat energi, kemampuan konsentrasi, dan Anda akan mendapati diri Anda lebih sedikit ngemil karena Anda akan tetap kenyang setelah makan pagi.
Dengan sedikit perencanaan dan pandangan jauh ke depan, makan sarapan sehat itu seharusnya mudah, dan enak juga!