Top

Sarapan; Apakah ini benar-benar makanan terpenting hari ini?

Kita semua ingat ibu kita memberi tahu kita, kamu harus makan sarapanmu jika kamu ingin punya energi dan bisa berkonsentrasi di sekolah. Apakah itu hanya dongeng istri tua, atau ada sesuatu yang lebih dari itu?

Nah, sebagai catatan, sarapan sebenarnya adalah waktu makan terpenting hari itu. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan sarapan seimbang memiliki kadar kolesterol “jahat” yang lebih rendah, kemungkinan lebih rendah terkena diabetes dan mengurangi kemungkinan obesitas, di antara sejumlah manfaat lainnya.

Sumber

Anda akan berpikir bahwa semua manfaat besar ini akan memastikan semua orang untuk duduk dan makan sarapan yang sehat. Anehnya, lebih dari separuh orang Amerika melewatkan sarapan setidaknya seminggu sekali, di antara mereka ada banyak siswa. Pertanyaannya adalah mengapa; mengapa seseorang melewatkan kesempatan penting ini untuk memulai hari mereka dengan benar dan membuat mereka lebih sehat secara keseluruhan?

Jawaban sederhananya adalah, kita semua sangat sibuk. Tanyakan kepada orang biasa seperti apa kehidupan mereka, dan satu hal yang akan Anda dengar dari sebagian besar dari mereka adalah bahwa hidup ini sangat sibuk dan mereka merasa seperti tidak punya waktu untuk bernafas. Orang-orang banyak menyulap piring mereka; sering melakukan peran sebagai ibu, pencari nafkah, teman, dan sejumlah jabatan lainnya. Misalnya, jika Anda seorang perawat yang mengenakan lulur Infinity, Anda harus meninggalkan rumah pagi-pagi sekali untuk memulai shift rumah sakit, atau pulang ke rumah di pagi hari dengan sangat lelah, dan jatuh begitu saja di tempat tidur alih-alih duduk untuk makan makanan bergizi. sarapan.

Sumber

Pagi hari adalah saat-saat sibuk di sebagian besar rumah, dan makan sarapan yang benar membutuhkan waktu untuk mempersiapkannya, waktu yang seringkali tidak kita miliki. Tapi, ada harapan untuk membahagiakan ibumu dengan memakan sarapanmu, serta menghadiri pertemuan itu tepat waktu. Ada begitu banyak pilihan sarapan ambil dan pergi yang nyaman akhir-akhir ini; pasti ada satu yang akan Anda nikmati.

Berikut adalah beberapa ide sarapan sehat yang mudah dan membutuhkan waktu persiapan yang minimal:

Yoghurt dengan buah

Telur Rebus Keras Dengan Roti Panggang- siapkan telur pada malam sebelumnya dan dinginkan

Salad buah Quinoa- lezat dan dapat disiapkan terlebih dahulu dan dibiarkan dalam wadah di lemari es untuk diambil dan dibawa dengan cepat.

Breakfast Bar- dengan bar sarapan Anda harus berhati-hati dan memastikannya benar-benar sehat. Sering kali bilah sarapan adalah cokelat batangan yang dimuliakan, sarat dengan kalori dan sampah dengan nilai gizi minimal. Carilah batangan yang dikemas dengan protein dan serat, sehingga akan membuat Anda merasa puas.

Setelah Anda mulai makan sarapan yang sehat, Anda akan merasakan perbedaan dalam tingkat energi, kemampuan konsentrasi, dan Anda akan mendapati diri Anda lebih sedikit ngemil karena Anda akan tetap kenyang setelah makan pagi.

Dengan sedikit perencanaan dan pandangan jauh ke depan, makan sarapan sehat itu seharusnya mudah, dan enak juga!

Related Posts

Mobil Berperforma Tinggi Terbesar di Jepang

Foto melalui scaleartist.de Anehnya, mengingat tempat mereka sebagai salah satu pembuat mobil terbesar di dunia, Jepang telah menciptakan sangat sedikit supercar, setidaknya dibandingkan dengan tingkat produksi pabrikan Eropa…

7 Atraksi San Francisco yang Tidak Dapat Anda Lewatkan

San Francisco telah lama menjadi tempat wisata yang populer, dengan pengunjung dari seluruh dunia melihat-lihat dan menikmati suasana santai. Ini adalah kota Amerika yang tiada duanya, dengan banyak…

Jangan Jatuhkan Bola: 3 Alasan Pentingnya Menyimpan Kunci Ekstra

Memiliki rumah seringkali menjadi latihan yang menguji kesabaran Anda. Ada banyak hal yang bisa salah. Kehilangan kunci Anda, mengunci diri sendiri atau bahkan kunci Anda rusak. Semua masalah…

Boxing Day: Langkah Pertama Menuju Relokasi

Saya tahu apa yang Anda pikirkan dan tidak, ini bukan tentang hari libur bank tradisional Inggris pada tanggal 26 Desember. Ini tentang sesuatu yang jauh lebih penting dari…

Panduan Utama untuk MC Handlebar Riser

Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan tampilan sepeda Anda, mengganti pelek dan setang sepeda motor Anda adalah dua cara mudah untuk membuat dampak yang besar. Tetapi sebelum…

Mengapa Lantai Pilihan Anda Sangat Penting

Sebagian besar dari kita menyadari bahwa desain interior itu penting. Kami tahu bahwa jika kami menginginkan rumah yang nyaman yang juga terlihat bagus, kami perlu memikirkan dengan hati-hati…