Beberapa minggu pertama setelah kehamilan cenderung rumit. Bahkan menguras mental, fisik dan emosional. Terutama bulan pertama adalah waktu di mana Anda harus fokus pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Di sisi lain, menjaga penampilan fisik mungkin bukan menjadi prioritas Anda, terutama setelah melahirkan.
sumber 
Namun, tidak perlu meninggalkan rumah untuk menjaga diri sendiri. Sebenarnya dengan hanya memperhatikan apa yang Anda makan dan melakukan diet sehat adalah sesuatu yang dapat mengembalikan Anda ke bentuk semula dengan sangat cepat dan sangat mudah. Dengan begitu Anda dapat dengan mudah terbiasa dengan fase baru dalam hidup Anda.
Wajar untuk menyebutkan bahwa Anda mungkin menghadapi kekurangan waktu. Jelas bahwa terkadang makan makanan sehat membutuhkan waktu untuk persiapan. Dalam kasus seperti itu dengan bayi yang baru lahir, Anda hanya punya waktu untuk memasak tanpa akhir. Oleh karena itu, hanya karena Anda tidak akan menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk memotong dan menyiapkan salad hijau segar, simak tips berikut ini. Mereka akan memberi Anda gambaran yang adil tentang makanan harian Anda. Bahan-bahan tersebut akan memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan untuk menyelesaikan hari tanpa merasa lelah.
Havermut
Makanan kaya serat dan protein akan memberi Anda makan dan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu singkat. Dipercayai bahwa oat membantu Anda dengan laktasi jika Anda menyusui.
sumber 
Gila
Kacang adalah lemak sehat. Mereka mengandung protein oleh karena itu mereka adalah camilan yang enak. Ini akan memberi Anda energi ekstra juga. Apalagi lemak sehat sangat penting untuk organ bayi Anda serta untuk perkembangan otaknya. Di sisi lain akan membantu Anda dalam proses produksi susu seperti halnya baik untuk metabolisme.
sumber 
Mentega kacang
Terlepas dari apakah itu selai kacang, selai almond atau kacang lainnya, selai kacang adalah cara yang sangat baik untuk mengonsumsi lemak dan protein sehat dengan cepat. Hanya satu potong roti dengan mentega seperti itu akan memberi Anda energi ekstra untuk sisa hari itu.
sumber 
Telur
Rebus, goreng, sesuai keinginan. Anda hampir tidak perlu lima menit untuk menyiapkan makanan seperti itu. Pilihan lainnya adalah merebus beberapa telur terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es untuk nanti. Telur mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tepat pada masa pemulihan setelah melahirkan.
sumber 
Humus
Humus adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat karena buncis dan minyak zaitun. Anda bisa mengoleskannya pada roti atau menggunakannya sebagai saus dan memakannya dengan kerupuk.
sumber 
Buah dan sayuran beku
Alasan menggunakan buah dan sayuran beku adalah karena Anda hampir tidak punya waktu untuk pergi ke toko bahan makanan setiap kali Anda membutuhkan sesuatu. Anda dapat dengan mudah mencairkannya dalam microwave atau Anda juga dapat meninggalkannya di luar lemari es agar dapat mencair dalam beberapa jam. Cara yang baik untuk mengkonsumsinya adalah dengan memblendernya dalam mixer dan memakannya sebagai sup atau shake.
sumber 