Evgenia Peterson, yang dikenal sebagai Indra Davy, adalah orang pertama yang mengungkap rahasia yoga di Eropa dan Amerika. Selama hidupnya yang panjang dia telah mengubah gaya hidupnya berkali-kali. Dia adalah orang yang cukup religius yang juga berubah menjadi pembimbing spiritual. Evgenia telah berkeliling dunia. Dia telah berbicara sebanyak dua belas bahasa dan pernah tinggal di tiga negara – Rusia, India, dan Argentina.
sumber 
Dia adalah orang pertama di Eropa yang mengajar yoga Hindu sendiri. Setelah kematian suaminya, dia pindah ke California dan membuka pusat pengajaran yoga. Inilah yang membantunya menjadi setenar bintang Hollywood. Beberapa pengikut dan muridnya adalah Merlin Monroe, Greta Garbo, Rita Heighwort, dan Gloria Swenson.
Dia telah menulis beberapa buku juga, yang kemudian menjadi best seller. Dalam semua itu dia telah berbicara tentang tata krama, prinsip diet, dan tip untuk hidup sehat. Itulah yang dia sarankan:
1. Jangan pernah minum air dengan es. Itu sangat penting saat Anda makan. Ini menghalangi sirkulasi normal cairan lambung dan mempengaruhi pencernaan. Cara minum air dengan es ini adalah tip Amerika yang memengaruhi proses pencernaan yang sehat.
2. Setiap pagi dan setiap malam sebelum tidur seseorang harus minum segelas air pada suhu ruangan. Anda bisa menambahkan lemon jika mau. Air bersuhu ruangan dan teh dengan madu atau lemon adalah penyegaran yang sempurna untuk hari-hari musim panas.
sumber 
3. Minum sekitar lima sampai delapan gelas air sehari. Sama seperti udara dan oksigen, air sangat penting bagi kita. Sebanyak 80% dari tubuh kita terbuat dari air. Apalagi pada siang hari kita mengeluarkan sekitar 2,5 liter cairan dari tubuh kita. Kekurangan air menyebabkan masalah dengan usus besar, hati dan ginjal.
4. Jangan minum air saat makan. Selain itu, yang terbaik adalah minum sekitar tiga puluh menit sebelum makan. Jika Anda lebih suka minum air setelah selesai, lakukan dua hingga tiga jam setelah Anda selesai. Penting untuk tidak mempengaruhi proses pencernaan yang normal.
5. Minum air dalam teguk kecil, bukan teguk besar.
sumber 
6. Lebih sehat makan buah-buahan segar daripada memeras jusnya dan meminumnya sebagai minuman yang menyegarkan.
7. Siapkan jus alami Anda dengan wortel, lobak, bit, dan sejenisnya. Tambahkan juga beberapa buah atau sayuran hijau.
8. Alkohol, kopi, teh, dan kakao tidak dianjurkan. Mereka mengandung kafein dan stimulan.
sumber 
9. Susu adalah makanan, bukan minuman. Sama seperti airnya, lebih baik diminum dalam tegukan kecil. Jika tidak, itu dapat menyebabkan masalah pencernaan Anda.
10. Hindari semua jenis bahan yang “mati”. Makanan yang disimpan dalam kaleng, tepung terigu, dan gula rafinasi harus digandrungi secara maksimal. Konsumsilah integral rise sebagai gantinya, tepung gandum utuh, gula merah atau madu. Tahan keinginan untuk makan permen dan kue. Hindari cuka juga.
sumber 