Anda menyukai rasanya tetapi bertanya-tanya seberapa jauh Anda bisa mengkonsumsinya? Tetap tenang karena buah zaitun, selain enak, merupakan sumber zat besi, kalsium, serat, tembaga, vitamin K, vitamin E, dan natrium. Oleh karena itu jika ingin awet muda dan cantik, makanlah buah zaitun.
Ada keuntungan dan beberapa manfaat yang mungkin Anda miliki jika Anda menyukai buah zaitun dan mempertimbangkan konsumsinya setiap hari:
- Kehilangan berat badan
Zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan serat yang merupakan komponen yang membuat Anda tetap jenuh. Selain itu, buah zaitun memiliki asupan kalori negatif yang berarti tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk membakar kalori yang diambil dengan konsumsi buah zaitun terlebih dahulu. Asam lemak yang terdapat pada buah zaitun merangsang proses pembakaran lemak lima jam setelah dikonsumsi.
sumber 
- Zaitun menjaga dan melindungi jantung
Asam lemak utama dan prinsip dalam buah zaitun adalah asam oleat. Dipercaya bahwa asam sehat ini meningkatkan fungsi jantung, membantu mengatur kadar kolesterol serta melindungi kolesterol jahat dari oksidasi. Sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol dan Italia pada lebih dari 140.000 orang yang akan mengkonsumsi minyak zaitun setiap hari telah menunjukkan bahwa orang-orang tersebut memiliki kemungkinan stroke yang jauh lebih rendah daripada mereka yang menghindari konsumsi produk ini.
sumber 
- Memperkuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Keuntungan lainnya adalah buah zaitun merupakan sumber antioksidan yang hebat, terutama polifenol yang dikenal sebagai oleuropein juga, yang kemungkinan besar ditemukan di beberapa tanaman. Bahan kimia yang kuat dan sangat dibutuhkan ini melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan beberapa infeksi virus, bahkan penyakit.
sumber 
- Membuat Anda aman dari jenis kanker tertentu
Kita sudah tahu bahwa konsumsi buah zaitun meningkatkan sistem imun tubuh. Ini berarti melindungi sel dari kanker juga. Itu membuat mereka kuat, kebal, aman dan siap melawan segala jenis infeksi dan penyakit, bahkan yang terkuat seperti kanker.
sumber 
- Meningkatkan kesuburan
Antioksidan memiliki kemampuan untuk menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh manusia, di sisi lain memiliki kemampuan untuk merusak sel sperma dan sel telur, yang dapat menyebabkan kemandulan. Sebuah survei baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi harian hanya 75g makanan kaya antioksidan, seperti kenari, dapat secara signifikan meningkatkan kualitas sperma.
sumber 
Manfaat lain dari konsumsi buah zaitun adalah peningkatan daya ingat serta pengurangan munculnya kerutan. Alasannya, buah zaitun berdampak positif pada fungsi otak dan gangguan psikis. Itu membuat kulit lembut, sehat dan cantik juga, oleh karena itu semua ahli kulit menyarankan Anda untuk memasukkan atau meningkatkan konsumsi buah zaitun dalam makanan Anda, serta membeli produk berdasarkan itu. Bagi yang ingin terlihat muda dan segar, namun ingin merasa lebih baik dan aman, buah zaitun adalah suatu keharusan!