Apakah Anda seorang pecandu perjalanan atau sesekali bepergian, tidak ada yang lebih buruk daripada pulang dari perjalanan yang menyenangkan dengan perasaan lesu dan kembung karena makan berlebihan. Saat Anda sedang berlibur impian, hal terakhir yang ingin Anda khawatirkan adalah bertambahnya berat badan dan harus membakar kalori.
Sebagian besar pelancong menghabiskan sebagian besar waktunya di restoran kelas atas yang mewah atau sarapan di tempat-tempat terkenal. Dalam situasi seperti itu, sulit untuk tetap bugar. Tentu saja, mungkin terdengar tidak realistis untuk mengharapkan penurunan berat badan terus berlanjut saat Anda masih berlibur. Namun, Anda masih bisa tetap bugar atau bahkan mengurangi berat badan. Dengan sedikit persiapan sebelumnya, Anda bisa tetap fit saat bepergian.
4 Tips Perjalanan Penurunan Berat Badan Terbaik
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk tetap berada di jalur kebugaran saat bepergian, berikut adalah 4 tip dan trik penurunan berat badan terbaik yang dapat Anda ikuti saat liburan. Tanpa basa-basi lagi, mari kita lihat tips perjalanan penurunan berat badan terbaik.
#1. Teliti Masakan
Cari semua pilihan makanan sehat yang dimiliki tujuan. Cari pilihan rendah kalori dan rencanakan makanan Anda di sekitarnya. Anda dapat menggunakan aplikasi kebugaran di ponsel cerdas Anda seperti My FitnessPal yang akan membantu menghitung asupan kalori Anda. Cobalah untuk menjaga makanan Anda sesederhana mungkin. Anda juga bisa membawa camilan rendah kalori.
#2. Pilih Hotel dengan Fasilitas Fitness
Pesan hotel yang memiliki pusat kebugaran. Sebagian besar hotel menyediakan gym gratis. Namun, bahkan jika Anda harus membayar ekstra untuk itu, itu akan sia-sia. Manfaatkan sepenuhnya fasilitas kebugaran dan berolahragalah minimal 5 hari seminggu.
Jika Anda tidak mampu membeli hotel dengan fasilitas gym, yang perlu Anda lakukan hanyalah berjalan-jalan. Berjalanlah setiap hari untuk menurunkan berat badan ekstra itu.
#3. Pola pikir
Apakah Anda berencana menurunkan berat badan saat tinggal di rumah atau berlibur, langkah pertama adalah pola pikir positif. Dengan sikap dan tekad yang positif, buatlah daftar semua alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan membacanya setiap hari. Setiap kali Anda tergoda untuk makan berlebihan, ingatlah semua alasan mengapa Anda memulai perjalanan Anda.
#4. Puasa intermiten
Jika Anda sudah mencoba semua jenis diet di dunia termasuk keto, paleo, atau clean eating, ada kemungkinan Anda sudah mengetahui puasa intermiten. IF yang populer adalah strategi penurunan berat badan terbaik bagi para pelancong.
Makan dengan Baik dan Hidup dengan Baik
Singkatnya, tetap bugar dan makan sehat adalah gaya hidup dan bukan tujuan. Intinya, ingatlah bahwa itu semua adalah bagian dari perjalanan yang kita semua jalani dan tidak boleh menyimpang sama sekali. Tentu saja, kita semua membuat kesalahan tetapi kita harus berusaha mempertahankan kebiasaan dan perilaku yang baik. Dengan sedikit riset, Anda bisa menurunkan berat badan ekstra sambil tetap berkeliling dunia. Yang perlu Anda lakukan hanyalah berkomitmen pada gaya hidup yang tidak berakhir.