Mabuk perjalanan adalah rasa mual atau muntah yang Anda rasakan saat bergerak di dalam kendaraan seperti mobil, kereta api, pesawat terbang atau kendaraan laut seperti perahu atau kapal laut. Ini adalah penyakit yang sangat umum yang dirasakan beberapa orang selama perjalanan. Siapa pun dapat mengalami mabuk perjalanan tetapi tingkat penyakit dapat bervariasi di antara orang-orang tergantung pada kepekaan mereka terhadap gerakan.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa berwisata ke destinasi favorit. Buatlah rencana untuk liburan ideal Anda dan mulailah perjalanan Anda tanpa khawatir karena ada teknik mengatasi untuk mencegah mabuk perjalanan. Lihatlah beberapa cara Anda dapat mengelola penyakit Anda saat bepergian.
Pilihan pengobatan
Berbagai perawatan alami dapat membantu menghentikan mabuk perjalanan. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda sering bepergian, buatlah janji dengan dokter. Obat resep atau terapi seperti terapi biofeedback, aromaterapi dapat membantu Anda mengatasi mabuk perjalanan. Dapatkan obat resep Anda dari Apotek PricePro online untuk mengirimkannya ke tempat Anda menginap selama bepergian. Konsultasikan dengan dokter Anda dan coba opsi perawatan berikut yang paling cocok untuk Anda.
- Mengontrol
Jika Anda adalah penumpang dalam kendaraan yang sedang berjalan, cobalah duduk di belakang kemudi dan kemudikan sendiri kendaraan tersebut. Penelitian telah membuktikan bahwa mabuk perjalanan disebabkan ketika gerakan mata Anda berbeda dengan gerakan indera telinga bagian dalam. Jika Anda berada di kursi pengemudi, kedua indra ini mungkin terhubung.
- Hadapi arah yang Anda tuju
Jika mengendarai kendaraan bukanlah suatu pilihan maka cobalah menghadap ke arah di mana kendaraan bergerak. Misalnya, jika Anda berada di kapal feri, coba gerakkan buritan ke haluan (depan) kapal. Beberapa orang yang pernah mengalami mabuk perjalanan melaporkan bahwa duduk di kursi depan membantu mengurangi gejala seperti mual muntah.
- Jauhkan mata Anda pada tempat yang tetap
Memfokuskan pandangan Anda pada objek diam di kejauhan adalah mekanisme koping lain yang baik untuk meredakan gejala mabuk perjalanan. Pertimbangkan untuk menukar tempat duduk Anda dengan seseorang di kendaraan Anda sehingga Anda dapat mengarahkan pandangan ke luar jendela.
- Ubah posisi
Terkadang berbaring membuat mabuk perjalanan menjadi lebih baik. Jika Anda mengalami gejala tersebut, coba ubah posisi Anda seperti mencoba berdiri atau berbaring. Bereksperimenlah dengan posisi apa yang paling cocok untuk Anda. Menyandarkan kepala pada sesuatu dapat membantu mengurangi gerakan kepala.
- Dapatkan udara segar
Jika mabuk perjalanan menguasai Anda, buka jendela atau keluar rumah. Jika mode perjalanan Anda tidak mengizinkan, nyalakan ventilasi udara ke arah Anda atau nyalakan kipas angin dan arahkan ke arah Anda. Cobalah duduk di tempat yang bersih di mana tidak ada perokok di dekat Anda.
- Makan kerupuk
Makan makanan ringan, seperti kerupuk untuk meredakan mual Anda. Cobalah menghindari makanan yang berminyak, berminyak, asam atau sulit dicerna karena dapat memperburuk penyakit Anda. Pilihan makanan ringan lainnya termasuk roti, sereal, apel, pisang, dan biji-bijian.