Apakah Anda berjuang untuk menjadi orang pagi? Saya punya beberapa tip yang menurut Anda akan berguna. Menjadi orang pagi membawa begitu banyak manfaat bagi Anda. Ini akan meningkatkan produktivitas Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, dan meningkatkan disiplin diri. Bangun pagi berarti Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga, hobi Anda, mendapatkan penghasilan tambahan, atau sekadar menghabiskan waktu sendiri sebelum anak-anak bangun. Baca terus dan cari tahu bagaimana cara melakukannya!
Lihat juga:
Manfaat memiliki tujuan dalam hidup Anda
Sumber
Persiapkan semuanya di malam hari
Otak Anda yang mengantuk tidak dapat membuat keputusan. Jadi, itulah mengapa Anda perlu memutuskan segalanya sebelum tidur. Saat Anda bangun, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti rencana Anda.
Susah cari baju di pagi hari, jadi telat? Triknya adalah menyiapkan semuanya di malam hari. Pilih pakaian Anda dan tinggalkan di gantungan. Siapkan sarapan Anda dan bungkus makan siang Anda. Dengan cara ini, Anda akan menghemat waktu berharga di pagi hari.
Sumber
Rapikan tempat tidurmu
Mengapa Anda merapikan tempat tidur Anda segera setelah Anda bangun? Pertama, karena bergerak akan membantu Anda bangun. Plus, Anda tidak bisa kembali ke tempat tidur juga.
Siapkan sebotol air
Apakah Anda merasa lelah saat bangun tidur? Bukan karena kamu benar-benar lelah. Salahkan dehidrasi. Tubuh Anda kehilangan air saat tidur. Itu benar-benar dapat membuat Anda merasa lelah, bahkan jika Anda baru saja bangun. Siapkan botol atau segelas air, agar Anda bisa cepat terhidrasi.
Sumber
Berhenti menekan tombol snooze
5 menit lagi bukanlah pilihan Anda. Soalnya tidur siang akan mengganggu siklus tidur, dan Anda akan bangun lebih mengantuk. Bangun ketika Anda mematikan alarm. Untuk mencegah Anda menekan tombol tunda, jauhkan ponsel dari tempat tidur. Dengan cara ini, Anda harus bangun untuk mematikannya. Setelah Anda bangun, jangan kembali ke tempat tidur. Langsung ke kamar mandi dan cuci muka.
Biarkan tubuh Anda terbiasa dengan perubahan
Tidak ada perubahan yang bisa dilakukan dalam semalam. Selama hari-hari pertama, tubuh Anda akan berjuang. Tapi, teruskan hingga bangun pagi menjadi kebiasaan. Dibutuhkan 21 hari bagi tubuh untuk terbiasa dengan sesuatu dan menerimanya sebagai kebiasaan sehari-hari.
Misalnya, Anda bisa bangun 15 menit lebih awal dari biasanya. Atau, janjikan diri Anda hadiah untuk bangun. Ini bisa menjadi sarapan yang enak dikemas dengan protein, yang akan memberi Anda energi untuk hari itu.
Sumber
Lakukan power nap
Ketika Anda bangun pagi, Anda akan merasa lelah di tengah hari. Jadi, ada baiknya tidur siang selama 30 menit. Ini akan membantu Anda memulihkan energi dan menyelesaikan hari.
Sumber