Secara luas dianggap sebagai mitos bahwa protein whey membuat Anda gemuk . Sendiri itu tidak membuat Anda gemuk dan, pada kenyataannya, makanan pokok dalam banyak diet pengurangan lemak . Jawaban sederhana kami di atas bahwa, ya, whey bisa membuat Anda gemuk adalah masalah penggunaan.
Dengan mempertimbangkan hal ini, apakah protein whey membuat Anda menurunkan berat badan?
Mengambil protein whey adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan protein Anda , yang seharusnya memiliki manfaat besar untuk menurunkan berat badan . Penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti sumber kalori lain dengan protein whey , dikombinasikan dengan angkat berat , dapat menyebabkan penurunan berat badan sekitar 8 pon (3,5 kg) sambil meningkatkan massa otot tanpa lemak.
Demikian pula, apakah protein shake membuat Anda bertambah gemuk tanpa berolahraga? Karena protein mengandung kalori, mengonsumsi terlalu banyak sebenarnya dapat mempersulit penurunan berat badan — terutama jika Anda minum protein shake selain diet biasa, dan Anda tidak berolahraga . Ingat, kunci untuk menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Dalam hal ini, protein Whey mana yang terbaik untuk penambahan berat badan?
- Penambah Berat Badan Nyata Universal
- Kalori: 601.
- Protein: 52 gram.
- Sumber protein: Whey dan kasein (protein susu)
- Karbohidrat: 87 gram.
- Lemak: 5 gram.
- Ukuran terbesar yang tersedia: 10,6 pon (4,8 kg)
- Rasa yang tersedia: Es Krim Vanila, Pisang.
- Perkiraan harga per porsi: $1,73.
Apakah whey menyebabkan rambut rontok?
Tetapi seorang ahli rambut terkemuka memperingatkan bahwa protein whey dapat menyebabkan rambut Anda rontok . “ Protein whey melebih-lebihkan atau mempercepat proses kerontokan rambut karena ada bukti bahwa protein itu meningkatkan kadar testosteron bila dikombinasikan dengan latihan pembentukan otot,” kata Dr Bessam Farjo, ahli bedah transplantasi rambut .