12 Manfaat Mengejutkan Boron yang Tidak Anda Ketahui
- Meningkatkan Fungsi Otak.
- Mengurangi Gejala Osteoarthritis.
- Mencegah dan Mengobati Infeksi Ragi dengan Asam Borat.
- Membantu Metabolisme Insulin.
- Membantu Batu Ginjal.
- Mendukung Proses Metabolik.
- Melindungi Terhadap Stres Oksidatif.
- Mencegah Kekurangan Vitamin D.
Sederhananya, apa manfaat mengonsumsi boron?
Orang mengambil suplemen boron sebagai obat. Boron digunakan untuk membangun tulang yang kuat, mengobati osteoarthritis, sebagai bantuan untuk membangun otot dan meningkatkan kadar testosteron, dan untuk meningkatkan keterampilan berpikir dan koordinasi otot.
Selain itu, berapa mg boron yang harus saya konsumsi setiap hari? Tidak ada Recommended Daily Allowance (RDA) untuk boron karena peran biologis penting untuk itu belum diidentifikasi. Orang mengkonsumsi boron dalam jumlah yang bervariasi tergantung pada diet mereka. Diet yang dianggap tinggi boron menyediakan sekitar 3,25 mg boron per 2000 kkal per hari .
Demikian pula, apakah boron membuat Anda bertambah gemuk?
boron dalam jumlah yang berlebihan secara fisiologis (3mg/kg/hari) menyebabkan penambahan berat badan . 10 . mengungkapkan bahwa menerima 88 mg boron per kg berat badan per hari mengurangi berat badan tikus 28 .
Kapan Anda harus mengonsumsi boron?
Boron cukup aman sejauh suplemen pergi. Tetapi tidak ada bukti bahwa itu aman untuk anak di bawah 1 tahun atau selama kehamilan, ketika boron dapat diserap ke dalam janinEfek samping dari mengambil boron ekstra .
|
Usia |
Dosis Harian Maksimum |
|
9 sampai 13 |
11 mg |
|
14 sampai 18 |
17 mg |
|
19 dan lebih tua |
20 mg |