Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run ( PACER ) adalah lari antar-jemput multitahap yang dibuat oleh Leger dan Lambert pada tahun 1982. PACER dirancang untuk mengukur kapasitas aerobik, yang dicirikan oleh daya tahan, kinerja, dan kebugaran.
Dengan demikian, apa yang diukur oleh Fitnessgram Pacer Test?
Tes PACER , Lari Ketahanan Kardiovaskular Aerobik Progresif, adalah tes ketahanan multi-tahap , dengan dua puluh satu tingkat kesulitan yang meningkat saat anak-anak menjalankan putaran 20 meter yang semakin cepat di setiap putaran. Tes jalan juga membantu mengukur kapasitas aerobik, atau kemampuan tubuh menggunakan oksigen secara efisien.
Selanjutnya, berapa banyak kalori yang Anda bakar saat melakukan tes Pacer? Selama porsi latihan rutin, pria membakar rata-rata 12,4 kalori per menit dan wanita membakar 9,4 kalori per menit.
berapa nilai rata-rata tes pacer?
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER) Look-Up dan Tabel Penetapan Tujuan
|
Usia |
Pria Jumlah Minimum 20m PACER Lap |
Kapasitas Aerobik Pria HFZ VO2max |
|
15 |
42 |
43.6 |
|
16 |
47 |
44.1 |
|
17 |
50 |
44.2 |
|
17+ |
54 |
44.3 |
Berapa skor tes pacer tertinggi?
19 dalam tes ketahanan PACER . Skor tertinggi yang mungkin adalah 247 — di situlah penghitung berhenti. Skornya adalah 247 .