Suplemen dengan L-glutamin.
Asam amino ini telah ditemukan untuk membantu mengurangi, dan bahkan menghilangkan, mengidam dengan membantu menstabilkan gula darah . Tambahkan 500 miligram tiga kali sehari dengan makanan dan dosis ekstra saat keinginan muncul .
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apakah ada obat untuk menghentikan mengidam gula?
Varenicline biasanya digunakan untuk mengobati kecanduan nikotin , dan dijual dengan merek Chantix dan Champix. Ini dilakukan dengan merangsang reseptor nikotin tubuh, tetapi lebih lemah daripada nikotin. Tim Queensland menemukan bahwa itu juga bekerja untuk mengurangi keinginan mengidam gula .
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa artinya ketika Anda mendambakan yang manis-manis? Seringkali, keinginan untuk makanan tinggi gula dan lemak, yang dapat membuat mempertahankan diet sehat menjadi sulit. Mengidam makanan disebabkan oleh daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori, kesenangan, dan penghargaan. Ketidakseimbangan hormon, seperti leptin dan serotonin, juga dapat menyebabkan mengidam makanan .
Demikian pula orang mungkin bertanya, apa yang dapat menghentikan keinginan untuk permen?
Berikut adalah 11 tips yang lebih berguna untuk menghentikan keinginan mengidam gula:
- Minum segelas air. Beberapa orang mengatakan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan mengidam.
- Makan buah.
- Hindari pemanis buatan.
- Makan lebih banyak protein.
- Bicaralah dengan seorang teman.
- Tidur nyenyak.
- Hindari stres yang berlebihan.
- Hindari pemicu tertentu.
Apa yang bisa saya ambil untuk mengekang gigi manis saya?
Kendalikan Nafsu Makan Anda: Tips Menjinakkan Makanan Manis
- Tingkatkan makanan fermentasi secara perlahan (misalnya, kefir, asinan kubis, kimchi, atau kombucha) dalam makanan Anda, yang dapat membantu menyeimbangkan bakteri usus.
- Jangan pergi lebih dari tiga atau empat jam tanpa makan; menggabungkan setidaknya satu kualitas sumber serat dan protein.
- Jangan berlebihan garam.
- Minum banyak air dan teh tanpa pemanis.