Tingkat tiamin yang rendah mencerminkan keadaan malabsorpsi, status gizi yang buruk, atau asupan oral yang tidak memadai, sementara tingkat yang tinggi menunjukkan masalah asupan atau penyerapan yang berlebihan. Kondisi yang meningkatkan risiko kekurangan vitamin B1 meliputi: Alkoholisme.
Begitu juga dengan orang yang bertanya, apa efek samping dari kelebihan vitamin b1?
Gejala overdosis vitamin B kompleks meliputi:
- rasa haus yang berlebihan.
- kondisi kulit.
- Pandangan yang kabur.
- kram perut.
- peningkatan buang air kecil.
makanan apa yang tinggi tiamin b1? Sumber B1 Ada banyak cara alami untuk menambahkan makanan kaya tiamin ke dalam makanan sehari-hari . Sumber makanan tiamin termasuk daging sapi, hati, susu kering, kacang-kacangan, gandum, jeruk, babi, telur, biji-bijian, kacang polong, kacang polong dan ragi. Makanan juga diperkaya dengan tiamin .
Demikian juga, dapatkah Anda memiliki terlalu banyak vitamin b1?
Bukti tidak mengkonfirmasi bahaya apa pun dari terlalu banyak vitamin B1 , tetapi Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) memperingatkan penggunaan suplemen.
Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu banyak thiamin?
Anda dapat mengalami defisiensi thiamin jika Anda tidak mendapatkan cukup thiamin dalam makanan yang Anda makan atau jika tubuh Anda menghilangkan terlalu banyak atau menyerap terlalu sedikit thiamin . Kekurangan tiamin dapat menyebabkan penurunan berat badan dan nafsu makan, kebingungan, kehilangan ingatan, kelemahan otot, dan masalah jantung.