utuh yang diproses secara minimal seperti beri, kiwi, goji berry, edamame, pistachio, oatmeal, yogurt tawar, dan telur membuat camilan larut malam yang mudah, lezat, dan sehat . Banyak dari makanan ini bahkan mengandung senyawa pendukung tidur , termasuk triptofan, serotonin, melatonin, magnesium dan kalsium.

Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apa yang terbaik untuk dimakan sebelum tidur?

Lima makanan yang harus Anda makan sebelum tidur:

  • Meskipun umumnya dianggap sebagai makanan penambah energi, pisang kaya akan magnesium yang melemaskan otot dan juga mengandung serotonin dan melatonin, yang mendorong tidur.
  • Kacang almond.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Makanan pedas.

Tahu juga, apakah tidak sehat makan sebelum tidur? Kebijaksanaan konvensional mengatakan bahwa makan sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan karena metabolisme Anda melambat ketika Anda tertidur. Hal ini menyebabkan kalori yang tidak tercerna disimpan sebagai lemak. Namun banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa makan sebelum tidur baik-baik saja dan bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur atau penurunan berat badan.

Demikian juga, apa yang harus saya makan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan?

5 Camilan Sehat dan Cepat Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

  • Alpukat dengan keju cottage. Keju cottage dikemas dengan protein alami dan membuat Anda kenyang tanpa banyak kalori.
  • Tongkat wortel dengan saus hummus.
  • Irisan apel dengan selai kacang.
  • Yoghurt Yunani dengan blueberry.
  • Roti gandum utuh dengan ham.

Apa yang terjadi jika makan sebelum tidur?

Jika Anda makan besar sebelum tidur , Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan atau mulas. Bahkan jika Anda tidak mengatasi gangguan pencernaan di siang hari secara normal, jika Anda makan banyak dan segera pergi ke tempat tidur , berbaring secara horizontal dapat menyebabkan refluks asam, gejalanya termasuk mulas, kesulitan menelan, dan asma malam hari.

Apa itu Billboard?

Billboard adalahstrategi periklanan yangsangat efektif.Di Amerika Serikat saja, pengiklan menghabiskan 5,5 miliar dolar AS (USD) per tahun untuk metode komunikasi ini — menambahkan antara 5.000 dan 15.000 papan…