Ya, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak asam folat , tetapi hanya dari produk buatan seperti multivitamin dan makanan yang diperkaya, seperti sereal sarapan. Anda tidak bisa mendapatkan terlalu banyak dari makanan yang secara alami mengandung folat . Terlalu banyak asam folat dapat menyembunyikan tanda-tanda bahwa Anda kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Sederhananya, bisakah saya minum 2 tablet asam folat sehari?

Resep asam folat untuk ibu hamil biasanya untuk 1 mg (yaitu, 1.000 mcg) tablet . Orang dewasa di atas 18 tahun, termasuk wanita hamil, tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.000 mcg asam folat sehari . Anak laki-laki dan perempuan berusia 14 hingga 18 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 800 mcg; mereka yang berusia 9 hingga 13 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 600 mcg.

Demikian juga, apa efek samping dari terlalu banyak asam folat? Meskipun dosis hingga 5 mg setiap hari telah digunakan dengan aman dalam beberapa penelitian, dosis asam folat lebih besar dari 1 mg setiap hari dapat menyebabkan kram perut, diare, ruam, gangguan tidur, lekas marah, kebingungan, mual , sakit perut, perubahan perilaku, reaksi kulit. , kejang, gas , rangsangan, dan efek samping lainnya.

Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apakah terlalu banyak mengonsumsi asam folat dapat membahayakan bayi?

Ibu yang mengonsumsi asam folat dalam jumlah berlebihan selama kehamilan dapat mempengaruhi anak perempuan mereka untuk diabetes dan obesitas di kemudian hari, menurut sebuah studi baru. Dengan suplemen dosis tinggi yang tersedia secara luas, penelitian ini menyerukan kebutuhan untuk menetapkan batas atas asupan asam folat yang aman untuk wanita hamil.

Bisakah Anda overdosis pada tablet asam folat?

Jika Anda mengonsumsi suplemen asam folat , penting untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak karena ini bisa berbahaya. Mengkonsumsi 1mg atau kurang suplemen asam folat sehari tidak akan menyebabkan bahaya.

Apa itu Manajemen Risiko Lingkungan?

Menerapkan program daur ulang dapat membantu memastikan kelangsungan hidup organisasi. Perusahaan dan organisasi harus menilai, mengurangi, dan memantau risiko tertentu yang terkait dengan operasi sehari-hari mereka.Area risiko spesifik…