Makan semangkuk oatmeal untuk sarapan setiap pagi adalah rekomendasi yang sering terdengar untuk meningkatkan suplai susu. Meskipun tidak ada bukti ilmiah mengenai oatmeal dan suplai susu, oatmeal tampaknya bekerja untuk beberapa orang. Sejumlah konsultan laktasi merekomendasikan makan oatmeal sebagai cara untuk meningkatkan suplai.

Di sini, bagaimana oatmeal membantu produksi ASI?

Oatmeal atau susu gandum Gandum utuh adalah sumber zat besi (setengah cangkir gandum kering mengandung hampir 2 mg zat besi, atau sekitar 20 persen dari apa yang dibutuhkan ibu menyusui per hari), dan kadar mineral yang rendah diketahui menghambat persediaan susu. Tidak ada penelitian yang menunjukkan makan gandum benar-benar membantu produksi susu.

Juga Tahu, apakah air oatmeal membantu menurunkan berat badan? Rencana makannya rendah kalori dan rendah lemak dan termasuk pilihan makanan sehat. Oatmeal sendiri dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain. Kandungan serat oatmeal juga dapat membantu sistem pencernaan.

Yang juga perlu diketahui adalah, bagaimana saya bisa makan oatmeal saat menyusui?

Dari sarapan hingga camilan sore hingga hidangan penutup, mudah untuk menambahkan oat dan produk oat ke dalam diet menyusui harian Anda.

  1. Oatmeal (bubur): Makan oatmeal adalah cara paling populer untuk menambahkan gandum ke dalam makanan Anda.
  2. Teh Oatmeal: Untuk membuat teh oatmeal, tuangkan 1 cangkir air mendidih di atas satu sendok teh serpihan oatmeal.

Makanan apa yang harus dihindari saat menyusui?

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menyusui

  • Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang bagus dan boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang selama menyusui.
  • Kopi dan Teh.
  • Peterseli, Peppermint, dan Sage.
  • Bawang putih.
  • Makanan “Bergas”.
  • Obat-obatan yang Harus Dihindari Saat Menyusui.

Pengingat Penting Sebelum Mengamplas Lantai

Pengamplasan lantai adalah cara yang efektif untuk menghilangkan permukaan atas berbagai jenis lantai (seperti kayu, papan partikel, dan banyak lagi), memungkinkan Anda untuk menambahkan sentuhan akhir atau gaya…