Bola tenis hanyalah alat pijat mandiri yang sangat murah, praktis, dan portabel yang dapat Anda gunakan pada dugaan “simpul” di otot Anda. Ini seperti roller busa kecil.

Selanjutnya, apakah pijat bola tenis berfungsi?

Buka kunci gluteal, perpanjang paha belakang dan adduktor, dan kembalikan keseimbangan otot di sepanjang tulang belakang. Pijat diri dengan bola tenis sangat ditingkatkan dengan peregangan, yang selanjutnya meningkatkan peredaran dan mendidik kembali otot-otot untuk beristirahat lebih lama.

Kedua, bagaimana bola tenis membantu mengatasi nyeri bahu? Berdiri di dekat dinding, letakkan bola tenis di dinding setinggi bahu. Dorong pecs ke dalam bola untuk menahannya di tempatnya. Gulung ke depan dan ke belakang, lalu dari sisi ke sisi. Gulung selama 30 hingga 60 detik dan ganti sisi.

Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apakah berbaring di atas bola tenis Membantu Sakit Punggung?

Saat berbaring atau duduk di atas bola dan membiarkan gravitasi memberikan tekanan, bola tenis menekan dan menangani titik-titik pemicu di otot piriformis. Menggunakan lebih dari satu bola tenis di punggung Anda akan menyebarkan tekanan dan bekerja lebih banyak area sekaligus dengan sedikit rasa sakit.

Apa yang menyebabkan simpul pada otot?

Simpul otot disebabkan oleh beberapa hal termasuk nyeri pada jaringan otot, penggunaan yang berlebihan, ketegangan dan bahkan trauma. Ketika otot terlalu banyak bekerja atau terluka, itu bisa mengencang. Otot di sekitar area yang nyeri juga akan mengencang, mengencang menjadi simpul untuk melindungi area tersebut dari cedera lebih lanjut — respons yang dikenal sebagai “menjaga”.

Doa Nabi Muhammad saw sebelum tidur dan bangun tidur

Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting…