Tidak, Anda tidak perlu memotong semua buah – Anda benar, buah dan terutama beri memberi kita vitamin dan fitonutrien yang luar biasa. Penelitian menunjukkan bahwa lebih baik makan lebih banyak sayuran daripada buah karena gula (fruktosa) dalam buah sebenarnya bisa membuat Anda lebih lapar dan menumpuk lemak perut yang ” buruk “.
Juga tahu, haruskah Anda makan buah saat memotong?
Idealnya, Anda harus makan buah yang sudah dipotong dalam dua sampai tiga hari dan sayuran yang sudah dipotong dalam lima sampai enam hari. Ingatlah batas waktu saat menimbun di pasar atau toko gudang. Mereka bagus untuk dibawa-dan-pergi untuk camilan atau membuat makanan segera, tetapi bukan yang terbaik untuk penyimpanan jangka panjang.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, bisakah Anda berhenti dari gula dan tetap makan buah? Memasukkan buah utuh dalam diet tanpa gula masih bisa menyehatkan. Namun, jika seseorang memilih untuk makan buah kering , mereka harus melakukannya dalam jumlah sedang dan mencari varietas tanpa tambahan gula . Menghilangkan gula dari diet bukanlah solusi lengkap untuk menurunkan berat badan.
Dengan cara ini, apakah buah buruk untuk memotong lemak?
Ngemil buah utuh sebagai pengganti permen, kue kering, dan keripik berkalori tinggi dapat secara signifikan mengurangi asupan kalori dan mendorong penurunan berat badan . RINGKASAN: Buah rendah kalori tetapi tinggi nutrisi. Mengkonsumsinya sebagai pengganti camilan berkalori tinggi dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan .
Mengapa kita tidak boleh makan buah yang dipotong?
Kehilangan Nutrisi Seperti halnya rasa, nutrisi penting dalam buah- buahan dan sayuran menurun pasca-persiapan. Antioksidan sangat rentan terhadap degradasi saat terkena oksigen atau cahaya, itulah sebabnya makanan kaya antioksidan penting untuk tidak dipotong terlebih dahulu .