Di sisi lain, karbohidrat yang baik , termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, membuat Anda tetap sehat dengan menyediakan vitamin, mineral, serat dan banyak nutrisi lainnya. Karbohidrat sederhana termasuk gula seperti gula buah (fruktosa), gula jagung atau anggur (dekstrosa atau glukosa) dan gula meja (sukrosa).

Karenanya, apakah karbohidrat sederhana buruk untuk Anda?

Karbohidrat sederhana dapat merusak kesehatan Anda Konsumsi berlebihan karbohidrat sederhana seperti biji-bijian olahan dan gula tambahan membahayakan tubuh Anda. Di bawah ini adalah beberapa efek kesehatan yang merugikan dari karbohidrat sederhana : Mereka berkontribusi pada makan berlebihan: Karbohidrat sederhana terurai dengan cepat dan menyebabkan roller coaster gula darah.

Demikian pula, apa itu karbohidrat sederhana? Karbohidrat sederhana dipecah dengan cepat oleh tubuh untuk digunakan sebagai energi. Karbohidrat sederhana ditemukan secara alami dalam makanan seperti buah-buahan, susu, dan produk susu. Mereka juga ditemukan dalam gula olahan dan olahan seperti permen, gula meja, sirup, dan minuman ringan.

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa perbedaan antara karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana?

Karbohidrat sederhana ada dalam makanan seperti gula meja dan sirup. Karbohidrat kompleks mengandung rantai molekul gula yang lebih panjang daripada karbohidrat sederhana . Karena karbohidrat kompleks memiliki rantai yang lebih panjang, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai dan memberikan energi yang lebih tahan lama di dalam tubuh daripada karbohidrat sederhana .

Apa karbohidrat sederhana terbaik?

Karbohidrat kompleks padat nutrisi yang merupakan bagian dari diet sehat dan seimbang meliputi:

  • Roti gandum utuh, pasta, dan tepung.
  • Beras merah dan beras liar.
  • Biji gandum.
  • Kacang-kacangan, seperti kacang hitam, buncis, lentil, dan lain-lain.

Apa itu Menonton TV Jarak Jauh?

Menonton TV jarak jauh memungkinkan seseorang untuk melihat dan mengontrol televisi rumahnya dari lokasi yang jauh. Akses Internet broadband diperlukan bersama dengan laptop atau ponsel yang mendukung video,…