Kurma adalah buah yang sangat sehat untuk dimasukkan dalam diet Anda . Mereka tinggi dalam beberapa nutrisi, serat dan antioksidan, yang semuanya dapat memberikan manfaat kesehatan mulai dari pencernaan yang lebih baik hingga pengurangan risiko penyakit. Kurma pasti layak ditambahkan ke dalam diet Anda , karena keduanya bergizi dan lezat.
Lantas, apa saja manfaat makan kurma?
Berikut adalah lima alasan untuk makan lebih banyak kurma:
- Kurma merupakan sumber antioksidan. Semua kurma, segar atau kering, mengandung berbagai jenis antioksidan.
- Kurma bisa baik untuk keseimbangan gula darah.
- Kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Kurma mengandung penguat otak.
- Kurma membantu menjaga massa tulang.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa yang terjadi jika Anda makan kurma setiap hari? Jika Anda memiliki beberapa kurma setiap hari , Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin. Tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, akan ada perubahan nyata dalam tingkat energi Anda juga karena kurma mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa juga. Jadi itu bekerja sangat baik sebagai camilan cepat.
Demikian pula orang mungkin bertanya, apakah kurma sama buruknya dengan gula?
Kurma memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dibandingkan dengan nilai gizi lainnya. Menurut sebuah penelitian, kurma adalah makanan indeks glikemik rendah yang tidak menghasilkan peningkatan gula darah yang signifikan pada orang dengan atau tanpa diabetes.
Berapa banyak kurma yang harus Anda makan dalam sehari?
Menurut Dr Manjari Chandra, Ahli Gizi Senior dan Penasihat, Rumah Sakit Virtual India, ” Kurma dianggap sebagai makanan yang ideal karena kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Kurma harus dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kekebalan. Empat hingga enam kurma adalah cukup untuk menurunkan berat badan.