Intinya. Semakin banyak bukti ilmiah menunjukkan bahwa minuman energi dapat memiliki efek kesehatan yang serius, terutama pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Dalam beberapa penelitian, minuman energi telah ditemukan untuk meningkatkan daya tahan fisik, tetapi ada sedikit bukti tentang efek pada kekuatan atau kekuatan otot.
Dalam hal ini, apakah minuman energi merupakan pilihan yang aman?
Minuman energi dapat memberikan beberapa manfaat yang dijanjikan dengan meningkatkan fungsi otak dan membantu Anda berfungsi ketika Anda lelah atau kurang tidur. Namun, ada sejumlah masalah kesehatan dengan minuman energi , terutama terkait dengan asupan kafein yang berlebihan, kandungan gula dan pencampurannya dengan alkohol.
Kedua, apa minuman energi paling sehat? 1. Yerba Mate: “Ini tampaknya yang paling sehat , karena tidak memiliki bahan buatan,” kata Hunnes. “Ini juga tampaknya berasal dari yerba mate, yang mungkin sangat sehat jika dimakan secara keseluruhan, karena mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.
Selain itu, apakah satu minuman energi sehari buruk bagi Anda?
Bagi kebanyakan orang dewasa, hingga 400 miligram kafein sehari tampaknya aman, menurut Mayo Clinic. “Orang dewasa sehat yang memilih untuk minum minuman energi tidak boleh melebihi satu kaleng per hari ,” kata Zeratsky dari Mayo Clinic.
Apa efek negatif dari minuman energi?
10 Efek Samping Minuman Energi Teratas
- Palpitasi / takikardia.
- Gemetar / gemetar.
- Agitasi / gelisah.
- Gangguan pencernaan.
- Nyeri dada/iskemia.
- Pusing/sinkop.
- Parestesia (kesemutan atau mati rasa pada kulit)