Multivitamin . Jika Anda mengikuti pola makan vegan yang terencana dengan baik , Anda mungkin mendapatkan banyak nutrisi yang disediakan oleh multivitamin . Beberapa makanan vegan adalah sumber seng atau yodium yang baik. Jadi bagi banyak vegan, kedua nutrisi ini cukup menjadi alasan untuk mengonsumsi multivitamin .
Juga pertanyaan adalah, apa vitamin terbaik untuk vegetarian?
Berikut adalah 7 nutrisi yang mungkin perlu Anda tambahkan saat menjalani diet vegan.
- Vitamin B12. Makanan yang sering disebut-sebut kaya akan vitamin B12 termasuk produk organik yang tidak dicuci, jamur yang tumbuh di tanah yang kaya B12, nori, spirulina, chlorella, dan ragi nutrisi.
- Vitamin D.
- Omega-3 rantai panjang.
Demikian juga, apakah ada multivitamin untuk vegan? Dapatkan berbagai macam vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh Anda dengan DEVA Vegan Multivitamin . Formula seimbang, multi vitamin dan mineral yang diperkaya dengan makanan hijau utuh, bubuk sayuran dan herbal khusus yang diformulasikan tanpa bahan turunan hewani sehingga cocok untuk vegan / vegetarian.
Mengingat hal ini, apakah saya perlu mengonsumsi vitamin jika seorang vegetarian?
Vegetarian perlu memastikan mereka mendapatkan cukup zat besi dan vitamin B12, dan vegan cukup kalsium, zat besi dan vitamin B12. Beberapa kelompok disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, terlepas dari apakah mereka mengikuti diet vegetarian atau vegan .
Apakah menjadi vegetarian lebih sehat?
vegetarian bisa menyehatkan dan bahkan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. Dengan makan berbagai makanan termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk kedelai, dan biji-bijian, vegetarian bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber non-daging.