Kami mencoba 12 batang protein paling populer di pasaran, dan ini adalah satu-satunya yang layak dibeli. Protein bar dianggap sebagai bahan pokok latihan karena memiliki kandungan protein tinggi , yang penting untuk membangun massa otot. Tapi mereka juga bisa dikemas dengan gula dan bahan buatan.
Sehubungan dengan ini, apakah buruk untuk makan protein bar setiap hari?
“Saya lebih suka makanan asli sebagai sumber protein utama ,” kata Goodman. “Karena bar dianggap sebagai makanan olahan, saya tidak akan merekomendasikannya sebagai solusi sehari -hari .” “Jika Anda berbicara tentang sebuah bar yang terbuat dari makanan utuh dengan tambahan gula minimal, maka ya, Anda dapat memilikinya setiap hari ,” tambah Gorin.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, kapan Anda harus makan protein bar? Kita semua tahu bahwa kita perlu mendapatkan setidaknya 20 gram protein sebelum dan sesudah berolahraga. Jadi mengonsumsi protein bar 30 menit sebelum berolahraga dan/atau langsung setelah berolahraga adalah ide yang bagus, terutama jika Anda tidak memiliki shaker dan bubuk protein .
Yang juga perlu diketahui adalah, apakah protein bar membuat berat badan bertambah?
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan , makan batang protein yang dipilih dengan hati-hati di antara waktu makan dapat membantu mengekang nafsu makan Anda sehingga Anda tidak pergi ke lorong permen atau mengisi makanan ringan yang tinggi lemak dan mengandung natrium. Batangan protein juga dapat mengisi asupan kalori Anda jika Anda mencoba menambah berat badan . berat .
Berapa banyak protein bar yang bisa saya makan sehari?
Apakah ada batasan berapa banyak protein bar yang harus saya makan dalam sehari ? A. Secara teknis tidak ada, meskipun disarankan untuk tidak memiliki lebih dari satu atau dua per hari . Idealnya, cobalah makan sehat dan dapatkan protein dan nutrisi melalui makanan lengkap dengan makanan berkualitas.