Baik itu latihan aerobik atau latihan kekuatan, semuanya dapat meningkatkan kesehatan kita dan bahkan membangun kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan . Latihan aerobik termasuk berlari, berenang, dan menari, yang terakhir dapat mengajarkan Anda keterampilan yang hebat sambil menjaga kebugaran Anda .
Juga ditanyakan, bagaimana kebugaran terkait kesehatan dapat ditingkatkan?
Daya tahan, atau aerobik, aktivitas meningkatkan pernapasan dan detak jantung Anda. Mereka menjaga jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah Anda tetap sehat dan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan . Contohnya termasuk jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda. Latihan kekuatan, atau ketahanan, latihan membuat otot Anda lebih kuat.
Selain di atas, apa saja 6 komponen kebugaran terkait keterampilan? Enam komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan: kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, waktu reaksi, dan kecepatan.
- Memahami Komponen kebugaran pada tingkat yang lebih dalam.
- Waktu Reaksi.
Dalam hal ini, bagaimana keterampilan berhubungan dengan kebugaran?
Keterampilan terkait kebugaran meliputi pelatihan untuk meningkatkan kecepatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan waktu reaksi. Ini biasanya digunakan untuk membantu atlet meningkatkan kinerja untuk olahraga atau aktivitas khusus mereka. Keterampilan yang termasuk dalam jenis program kebugaran ini adalah kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan.
Apa saja contoh tes kebugaran terkait keterampilan?
Menguji komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan
- Kelincahan – Tes kelincahan Illinois.
- Koordinasi – Tes lempar dinding tangan alternatif.
- Waktu reaksi – Uji jatuh penggaris.
- Keseimbangan – Tes bangau berdiri.
- Daya – Tes lompat vertikal.