Penurunan berat badan adalah masalah yang rumit.
Tidak hanya sulit secara fisik dan emosional, tetapi juga penuh dengan cara kemanjuran yang meragukan.
Bagaimana dengan akupunktur? Teknik pelengkap ini baru-baru ini mendapatkan popularitas, dan para penggemar mengatakan itu membantu mereka menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
Jadi bagaimana cara kerja akupunktur untuk menurunkan berat badan? Berhasil? Adalah untukmu? Kita memiliki semua yang perlu Anda ketahui di sini. Terus belajar…
Teori di balik akupunktur
Akupunktur adalah praktik pengobatan tradisional Tiongkok yang kurang tentang jarum dan lebih banyak tentang energi.
Ketika seseorang sehat, Qi (energi kehidupan) mengalir bebas melalui jaringan saluran, yang disebut meridian, melalui tubuh. Ketika saluran ini tersumbat, menurut teori, akibatnya adalah penyakit atau rasa sakit.
Akupunktur adalah penyisipan jarum yang sangat halus pada titik-titik tertentu di sepanjang meridian ini untuk menghilangkan penyumbatan dan meningkatkan aliran energi yang sehat.
Dokter cararn umumnya melihatnya sebagai cara untuk merangsang atau menenangkan saraf, otot, dan jaringan ikat tertentu dengan jarum steril, listrik, dan magnet.
Penganut akupunktur percaya bahwa akupunktur dapat mengobati, dan bahkan menyembuhkan, mulai dari nyeri kronis hingga radang sendi, dan ada banyak kisah sukses yang bersifat anekdot.
Namun, penelitian ilmiah telah menemukan beberapa manfaat yang dapat diandalkan dan dapat direplikasi untuk akupunktur; Secara keseluruhan, ini bekerja sebaik plasebo dalam uji klinis, dan orang-orang yang mengharapkannya bekerja melaporkan hasil yang lebih baik.
Meskipun begitu, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan beralih ke akupunktur untuk meminta bantuan.
Teori tradisional adalah bahwa telinga luar mewakili seluruh tubuh, sehingga merangsang titik-titik kunci dengan jarum dan / atau magnet di sekitarnya akan mengurangi nafsu makan dan merangsang metabolisme.
Sebuah laporan yang diterbitkan di Acupuncture for Medicine melaporkan bahwa pasien obesitas yang menjalani akupunktur telinga lima titik kehilangan lebih banyak berat badan daripada pasien yang menerima akupunktur satu titik atau palsu.
Namun, artikel lain yang diterbitkan di Eating and Weight Disorders menunjukkan bahwa akupunktur lebih membantu dalam merawat kesehatan mental pasien (yang mengarah pada penurunan berat badan) daripada merangsang penurunan berat badan sendiri.
Dengan kata lain, percaya bahwa Anda mendapatkan bantuan lebih penting untuk menurunkan berat badan daripada perawatan itu sendiri.
Tetapi ada banyak cerita anekdot tentang manfaat akupunktur yang akan mempengaruhi bahkan yang paling skeptis.
Sulit untuk berdebat dengan foto-foto sebelum dan sesudah, dan gagasan memikat bahwa ada cara untuk menurunkan banyak berat badan dengan jarum daripada perubahan gaya hidup besar, pengobatan, atau operasi.
Poin sensitif
Secara umum, titik-titik berikut ini adalah tempat-tempat penusukan jarum akupunktur untuk menurunkan berat badan:
Perut: hubungan pada saat ini terutama dengan orang gemuk, yang selalu berusaha untuk makan bahkan ketika kenyang.
Titik endokrin: jarum ditempatkan pada titik ini, ketika obesitas disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh.
Limpa: ini adalah titik yang terkait dengan ketidakseimbangan hormon, seperti kadar gula.
Tiroid: titik ini terkait dengan metabolisme yang cukup lambat.
Ginjal: titik yang berhubungan langsung dengan sistem saraf dan retensi air.
Paru-paru: terkait dengan orang dengan kecanduan makanan.
Mulut: titik akupunktur untuk menurunkan berat badan ini berkaitan dengan orang-orang yang perokok dan pemakan kompulsif tanpa obat.
Point “Shenmen”: akupunktur untuk mengontrol tingkat kecemasan; titik yang berhubungan langsung dengan impuls psikologis seperti kecemasan, kesepian dan frustrasi.
Terapi telinga
Ini adalah pendekatan untuk merangsang titik-titik tertentu di telinga dengan jarum kecil di mana, karena ukurannya, dapat digunakan di rumah atau di tempat kerja. Menekan keinginan untuk makan berlebihan.
Penelitian saat ini menunjukkan bahwa menggunakan jarum pada titik-titik tertentu di telinga dapat membantu mengatur kadar insulin.
Kita adalah apa yang kita makan
Akupunktur adalah alternatif yang sangat baik yang harus berjalan seiring dengan diet seimbang.
Hal ini membuat perlu untuk mengadopsi perubahan kebiasaan makan dan aktivitas fisik saat menjalani perawatan akupunktur untuk menurunkan berat badan.
Rencana dietnya adalah sebagai berikut:
- Hilangkan makanan yang kaya akan gula dan makanan yang mudah menumpuk timbunan lemak.
- Minum air putih 2 liter per hari.
- Sertakan makanan yang kaya asam lemak seperti Omega 3 dan Omega 6. Ini termasuk tuna, salmon, sarden, dan jenis ikan dan kerang lainnya.
- Konsumsilah sayuran karena mengandung antioksidan. Dianjurkan untuk menghindari pisang, pasta, roti, kentang, nasi dan jagung, karena ini kaya akan karbohidrat yang dapat digunakan tubuh untuk energi daripada simpanan lemak. Itu hanya akan memperlambat proses penurunan berat badan.
- Hindari kopi dan ganti dengan campuran herbal atau teh, yang tidak menyebabkan iritasi.
Gaya hidup sehat
Akupunktur untuk menurunkan berat badan dengan tinjauan berkala masing-masing tentu saja dapat menunjukkan umpan balik positif, tetapi prosedur ini bekerja paling baik bila dilengkapi dengan diet sehat yang teratur untuk membantu menyeimbangkan tubuh dengan menurunkan berat badan ekstra.
Lebih dari itu, jika kita menambahkan setidaknya 20 menit latihan rutin setiap hari, itu dapat membantu tubuh meningkat di berbagai tingkatan.
Ketika prosedur tidak memberikan hasil yang diinginkan atau jika Anda tidak sepenuhnya yakin, itu hanya dapat berfungsi sendiri dengan gaya hidup sehat, terutama membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Kita dapat memilih alternatif apa pun untuk membantu kita menurunkan berat badan, tetapi kita harus selalu kritis terhadap diri sendiri dan menerima perubahan kebiasaan yang diperlukan, terutama terhadap faktor-faktor yang membuat metabolisme kita mengurangi atau menimbun lemak, yang mengakibatkan kenaikan berat badan, sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh. memiliki indera jasmani dan rohani yang lebih baik.