Seseorang dengan pergelangan kaki terkilir.
Pergelangan kaki adalah salah satu sendi tubuh manusia yang paling rumit secara fisiologis. Ini rentan terhadap banyak cedera, dan cedera pergelangan kaki yang paling umum adalah keseleo. Keseleo pergelangan kaki terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang-tulang pergelangan kaki bersama-sama diregangkan melampaui elastisitas normalnya. Ada beberapa cara berbeda untuk mengobati keseleo pergelangan kaki, dan semuanya menggunakan perban pergelangan kaki. Ada satu cara dasar untuk mengikat perban pergelangan kaki, meskipun bahan yang berbeda dapat digunakan.
Perban pergelangan kaki, perban krep, atau bungkus dapat digunakan untuk melindungi area cedera yang sulit untuk dibalut.
Salah satu bentuk perban pergelangan kaki yang paling umum adalah perban elastis , terkadang disebut bungkus Ace®, yang tersedia dalam berbagai ukuran. Perban elastis biasanya merupakan fitur dalam kotak P3K , dan dapat ditemukan di toko obat dan apotek tanpa harus mengunjungi dokter umum. Seseorang dengan cedera pergelangan kaki mungkin mulai membungkus pergelangan kaki mereka dengan perban ace dengan meletakkan ujung perban yang terbuka di bagian atas kaki mereka dan mulai membungkusnya sepenuhnya di sekitar kaki. Hal ini diperlukan untuk membungkus lebih dari satu kali di sekitar kaki untuk mengamankan lebih banyak dukungan untuk kaki dan pergelangan kaki.
Perban pergelangan kaki pertama-tama harus dililitkan di sekitar kaki, lalu pergelangan kaki.
Setelah kaki dibalut untuk kenyamanan orang tersebut, seseorang harus membawa ujung perban yang terbuka ke arah belakang pergelangan kakinya dan mulai membungkus pergelangan kaki juga. Perban harus terus membungkus di sekitar pergelangan kaki dan turun di bawah kaki sehingga seluruh pergelangan kaki dan kaki tertutup kecuali jari kaki dan tumit. Ada sedikit kebutuhan untuk membungkus lebih tinggi dari otot betis, dan sama sekali tidak perlu untuk membungkus lebih tinggi dari lutut.
Saat menggunakan bungkus Ace® untuk perban pergelangan kaki, penting untuk tidak membungkus pergelangan kaki terlalu kencang karena dapat memotong aliran darah ke kaki. Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan untuk keselamatan adalah bahwa perban harus dilepas setidaknya sekali sehari selama beberapa menit agar tidak terjadi mati rasa pada kaki, dan juga agar balutan dapat diikat kembali untuk penyangga yang lebih baik.
Perban Ace® bukan satu-satunya jenis perban pergelangan kaki. Beberapa orang, terutama atlet yang ingin tetap melakukan aktivitas fisik dengan cedera atau yang ingin menghindari cedera di masa depan, menggunakan selotip untuk perban pergelangan kaki. Seharusnya tidak ada perbedaan dalam metode yang digunakan untuk mengikat perban antara bahan yang berbeda, penting untuk membungkus kaki terlebih dahulu dan kemudian pindah ke pergelangan kaki, sambil membiarkan tumit dan jari kaki terbuka. Kehilangan peredaran dan mati rasa harus selalu dihindari saat menggunakan perban pergelangan kaki, terlepas dari bahan yang digunakan untuk perban.