Beberapa pasien dengan arthritis telah menemukan bantuan dengan menghindari sayuran dari keluarga nightshade.
Ada beberapa pilihan populer yang dapat digunakan sebagai pengobatan arthritis alternatif , termasuk penekanan pada diet, teknik meditasi dan relaksasi, dan jenis latihan tertentu. Teknik-teknik ini telah terbukti efektif untuk mengurangi keparahan dan frekuensi serangan arthritis, dan banyak pasien mengklaim perawatan ini membantu meningkatkan kualitas hidup mereka dan membuat hidup dengan arthritis jauh lebih mudah. Banyak pilihan pengobatan alternatif holistik melengkapi praktik pengobatan Barat kontemporer dan dapat digunakan secara efektif dalam hubungannya dengan perawatan ini. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan arthritis alternatif baru, karena beberapa, terutama persiapan herbal, dapat menghambat efektivitas obat resep.
Pengobatan arthritis yang efektif sering dimulai dengan mengatasi jenis makanan yang merupakan bagian dari makanan sehari-hari.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah pola makan Anda sebagai pengobatan arthritis yang efektif. Eksperimen coba-coba dan penelitian medis mendukung gagasan bahwa makanan yang Anda makan dapat memengaruhi kondisi radang sendi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Banyak ahli menyarankan diet organik yang kaya akan lemak omega-3 dan omega-6, serta sayuran dan buah-buahan segar dan sumber lemak tanpa lemak yang menyehatkan. Selain manfaat lainnya, lemak omega sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan sendi. Beberapa pasien radang sendi telah mendapat manfaat dari menghilangkan makanan tertentu juga, seperti gluten , anggota keluarga nightshade, dan produk susu, meskipun ini sangat individual dan akan memerlukan eksperimen untuk setiap pasien.
Meditasi dapat dilihat sebagai pengobatan alternatif untuk arthritis, karena dapat membuat praktisi rileks.
Bentuk lain dari pengobatan arthritis alternatif adalah latihan meditasi dan teknik relaksasi. Jenis perawatan holistik ini mendapatkan penerimaan dan popularitas dalam komunitas medis konvensional. Ada banyak sumber alat bantu meditasi termasuk buku, CD, dan podcast yang menawarkan meditasi terpandu serta teknik relaksasi. Afirmasi, berpikir positif, dan mengekspresikan perasaan Anda juga dianggap sebagai metode yang efektif untuk mengobati aspek mental gejala radang sendi. Banyak pusat holistik menawarkan kelas meditasi dan terapi pengobatan arthritis alternatif lain yang mungkin ingin Anda pertimbangkan.
Afirmasi dan berpikir positif dapat menjadi metode yang efektif untuk mengobati aspek mental gejala arthritis.
Selama serangan arthritis, penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat mengurangi durasi dan keparahan serangan. Banyak pasien memilih berjalan kaki singkat untuk melatih persendian mereka dan meningkatkan peredaran serta kesehatan jantung. Yoga dan Pilates keduanya merupakan bentuk latihan berdampak rendah yang efektif dan bermanfaat. Penggunaan rebounder atau trampolin kecil dapat digunakan sebagai alternatif pengobatan arthritis juga. Kebanyakan dokter menyarankan untuk melakukan latihan sesuai toleransi Anda dan berhati-hati jika terjadi rasa sakit atau bengkak.