Hidup yang sehat, berkualitas, dan abadi adalah prioritas bagi setiap orang yang berjalan di planet ini. Tetapi pertanyaan yang wajar adalah bagaimana seseorang mencapai itu? Jika Anda pernah melakukan penelitian untuk mengetahui apa hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda mungkin tahu bahwa Anda harus mengurangi konsumsi daging. Namun menurut sebuah penelitian yang dilakukan belum lama ini, orang-orang yang suka makan daging harus melakukan perubahan drastis dalam hal itu.
sumber 
Sudah menjadi fakta bahwa vegan adalah orang yang paling sehat. Hal ini dikarenakan jenis makanan yang mereka konsumsi yang berbahan dasar buah dan sayur. Sebanyak 840 orang dengan empat jenis diet berbeda dilibatkan dalam survei: vegan, lacto-vegetarian, vegetarian, dan semi vegetarian. Orang-orang yang tubuhnya diamati dan dianalisis diminta untuk memberikan sampel darah dan urin. Di sisi lain, para ilmuwan telah memeriksa kadar lemak, antioksidan, dan vitamin dalam tubuh. Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa vegan memiliki tingkat lemak jahat paling rendah serta tingkat antioksidan tertinggi, yang sangat penting untuk vitalitas, kesehatan, dan fungsi tubuh.
sumber 
Keuntungan lain yang dibawa oleh makanan untuk vegan adalah mereka memiliki jumlah lemak omega 3 yang signifikan lebih tinggi daripada orang lain yang termasuk dalam survei. Itu adalah fakta yang mengejutkan karena sumber terbesar lemak omega 3 nomor satu adalah ikan, yang tidak dikonsumsi oleh para vegan. Sepertinya mereka cenderung mensuplai tubuh mereka dengan lemak omega 3 melalui kacang-kacangan yang merupakan salah satu bahan terpenting dalam menu harian mereka. Biji chia dan rami memainkan peran penting.
sumber 
Para vegetarian telah menunjukkan hasil yang agak mirip, tetapi yang berbeda secara signifikan adalah hasil dari semi-vegetarian. Hasil sampel darah dan urin mereka menunjukkan hasil yang hampir sama dengan seseorang yang makan daging setiap hari.
sumber 
Para ilmuwan yang telah melakukan penelitian ini sepakat bahwa jika Anda benar-benar tidak bisa melepaskan daging, yang harus Anda pertimbangkan adalah setidaknya mengurangi konsumsinya. Sebaliknya, Anda harus menekankan pada buah dan sayuran yang merupakan sumber alami vitamin dan mineral yang sangat penting bagi vitalitas tubuh. Apa yang mereka sarankan tambahan adalah bahwa latihan harus menjadi rutinitas harian Anda jika Anda ingin melihat hasil yang lebih cepat dan tahan lama. Sesuatu yang sangat penting adalah konsumsi air putih, serta menghindari stres dan situasi stres.
sumber 
Tubuh Anda adalah rumah abadi Anda. Merawatnya harus menjadi prioritas Anda, jika belum. Di situlah Anda akan menghabiskan sisa hidup Anda, jadi lebih baik Anda memanggangnya agar tetap sehat dan aman serta memberinya makan dengan makanan berkualitas sesuai kebutuhan.