Ketika Anda mendengar “Vitamin C” mungkin hal pertama yang muncul di benak Anda adalah jeruk. Itu karena kita telah diajari bahwa jeruk adalah sumber Vitamin C terbesar. Artinya, sampai batas tertentu, benar karena pantas mendapatkan prestise ini karena dicapai dengan jenis vitamin ini. Lebih tepatnya, jeruk kecil mengandung sekitar 50mg Vitamin C, yang sudah berbicara banyak. Jika Anda mempertimbangkan fakta bahwa jumlah Vitamin C yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari adalah 75mg, ini berarti dengan makan hanya dua buah jeruk per hari Anda sudah mengatasi dosisnya. Namun, fakta yang kurang diketahui adalah bahwa ada beberapa buah dan sayuran yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
- Paprika merah
Paprika besar sween merah, yang merupakan salah satu produk yang paling banyak digunakan di sebagian besar dapur, adalah harta karun yang tidak kami ketahui. Dianjurkan untuk menggunakannya mentah, dalam salad, untuk menggunakan sebagian besar kekuatannya tanpa kehilangan. Ini adalah fakta yang tidak boleh diabaikan bahwa segelas paprika merah yang dipotong kecil-kecil mengandung 231mg Vitamin C yang mengesankan.
https://talepost.com/all-you-need-to-know-about-bell-peppers-and-its-benefits/
- Brokoli
Meskipun mereka lebih dibenci daripada dicintai, mereka adalah salah satu produk yang diremehkan yang kita miliki dalam jumlah besar tetapi tidak cukup menghargainya. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang merupakan sekutu sempurna untuk menjaga kesehatan. Dalam segelas penuh brokoli terdapat Vitamin C sebanyak 81mg.
http://positivelybalancednutrition.com/does-food-quality-matter/broccoli/
- Stroberi
Rasa stroberi yang tak tertahankan memberi kita lebih dari sekadar kesenangan. Mereka hanya sehat tetapi juga buah-buahan dengan jumlah kalori yang rendah. Segelas penuh stroberi mengandung sekitar 85mg Vitamin C. Jadi silakan makan sebanyak yang Anda mau!
https://www.mnn.com/food/healthy-eating/stories/dirty-dozen-list-pesticides-strawberries-top-list
- Kiwi
Bahkan kiwi mengalahkan jeruk ketika jumlah Vitamin C dipertanyakan. Buah asam hijau ini dapat ditemukan kapan saja sepanjang tahun dan layak menjadi bagian dari menu sehari-hari Anda. Dalam satu buah kiwi saja terdapat 64mg Vitamin C, artinya dalam segelas penuh kiwi yang dipotong-potong terdapat 167mg Vitamin C.
https://www.alimente.elconfidencial.com/nutricion/2018-03-07/kiwi-citrico-vitamina-c_1519220/
- Pepaya
Meskipun pepaya tidak dapat ditemukan di mana pun di dunia, bagi mereka yang beruntung menemukannya, membelinya, sangat berharga untuk memasukkannya ke dalam diet atau gaya hidup sehat Anda. Itu tidak mendapat julukan “buah bidadari” secara kebetulan. Ini adalah sumber Vitamin C yang bagus dan merupakan penjaga kesehatan pencernaan. Dalam pepaya kecil terdapat 96mg vitamin ini.
https://comercializadoravgt.com/2018/09/10/realidades-exquisitas-la-papaya/
Jadi jika Anda ingin menjaga tubuh tetap sehat, makan enak dan berpenampilan menarik, pastikan Anda menuliskan produk ini di daftar belanja Anda untuk selanjutnya. Tubuh dan jiwa Anda akan berterima kasih atas kejutan Vitamin yang akan Anda berikan kepada mereka. Kabar baiknya adalah harganya tidak terlalu mahal dan cocok serta direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia.