Singkatnya, perasaan tidak nyaman dan kembung setelah makan itu biasanya disebabkan oleh terlalu banyak gas usus dan/atau isi usus yang berlebihan. Hal ini pada gilirannya membuat perut membengkak dan terasa kencang. Selain itu, terlalu banyak serat dalam makanan Anda dapat menyebabkan kembung setelah makan .
Dalam hal ini, apakah mengubah pola makan bisa membuat Anda kembung?
Kabar baiknya adalah ada perubahan yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda yang mungkin sangat baik menghilangkan kembung . Kembung mengacu pada penumpukan gas di perut dan usus yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Yang pertama adalah Anda hanya memproduksi lebih banyak gas – dan itu biasanya disebabkan oleh diet .
Demikian juga, apa yang meredakan kembung dengan cepat? Kiat cepat berikut dapat membantu orang untuk menghilangkan perut kembung dengan cepat:
- Jalan-jalan.
- Cobalah pose yoga.
- Gunakan kapsul pepermin.
- Cobalah kapsul pereda gas.
- Cobalah pijat perut.
- Gunakan minyak esensial.
- Mandi air hangat, berendam, dan bersantai.
Pertanyaannya juga, bagaimana cara menghentikan kembung saat berdiet?
Mari kita bahas enam cara umum dan efektif untuk mengurangi atau menghilangkan perut kembung yang sering muncul dari diet.
- Cobalah Teh Peppermint.
- Kurangi Pemanis Buatan.
- Makan Dan Minum Perlahan.
- Kurangi Raffinose.
- Bereksperimenlah Dengan Berbagai Jenis Buah.
- Kurangi Kacang.
Mengapa saya kembung saat makan lebih sedikit?
Makan perlahan dan nikmati setiap gigitan: Menelan makanan dan udara dapat menyebabkan gas dan kembung . Makan perlahan dan penuh perhatian dapat membantu mengurangi kembung dan juga membantu Anda makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Pilih makanan rendah lemak alami: Makanan berminyak dapat menyebabkan gas.