Spirulina dikenal sebagai makanan padat nutrisi karena dikemas penuh dengan vitamin, termasuk vitamin A, C, E dan B, serta berbagai macam mineral seperti kalsium, magnesium, seng dan selenium. Secara khusus, vitamin C dan selenium adalah antioksidan dan membantu melindungi sel dan jaringan kita dari kerusakan.
Selain itu, apa efek samping spirulina?
Beberapa efek samping kecil dari spirulina mungkin termasuk mual, insomnia, dan sakit kepala. Namun, suplemen ini secara luas dianggap aman, dan kebanyakan orang tidak mengalami efek samping (2). RINGKASANSpirulina mungkin terkontaminasi dengan senyawa berbahaya, mengencerkan darah Anda, dan memperburuk kondisi autoimun .
Tahu juga, bagaimana cara kerja Spirulina di dalam tubuh? Menurut FDA, Spirulina mengandung sejumlah besar kalsium, niasin, kalium, magnesium, vitamin B, dan zat besi. Ini juga memiliki asam amino esensial (senyawa yang merupakan blok bangunan protein). Faktanya, protein membentuk sekitar 60 hingga 70 persen dari berat kering Spirulina .
Selain itu, apa manfaat spirulina?
10 Manfaat Kesehatan Spirulina
- Spirulina Sangat Tinggi dalam Banyak Nutrisi.
- Sifat Antioksidan dan Anti-Peradangan yang Kuat.
- Dapat Menurunkan Tingkat LDL dan Trigliserida “Buruk”.
- Melindungi Kolesterol LDL “Buruk” Dari Oksidasi.
- Mungkin Memiliki Sifat Anti-Kanker.
- Dapat Menurunkan Tekanan Darah.
- Memperbaiki Gejala Rhinitis Alergi.
- Mungkin Efektif Melawan Anemia.
Apakah spirulina baik untuk menurunkan berat badan?
Spirulina adalah makanan bergizi tinggi, rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi dalam sedikit bubuk. Memperkenalkan spirulina ke dalam diet dapat membantu orang menurunkan berat badan tanpa kehilangan nutrisi. Dalam penelitian tersebut, orang yang kelebihan berat badan dan rutin mengonsumsi spirulina selama 3 bulan menunjukkan peningkatan indeks massa tubuh atau BMI.