Satu Chapati menyediakan sekitar 5 persen dari total kebutuhan kalori harian dari diet orang dewasa standar sebesar 2.000 kalori. Bagaimana cara membakar 104 kalori yang berasal dari satu chapati ?
|
Nilai per chapatti |
% Nilai Harian |
|
|
Karbohidrat |
15,7 g |
5% |
|
Serat |
2,6 g |
10% |
|
Gemuk |
3,7 gram |
6% |
|
Kolesterol |
0 mg |
0% |
Lalu, berapa kandungan lemak dalam sebuah roti?
Mereka juga penting untuk metabolisme lemak. Jika Anda ingin melawan lemak, Anda membutuhkan karbohidrat untuk membakarnya. Fakta Gizi Dan Nilai Dalam Nasi Dan Roti.
|
Ukuran porsi-30gm |
Tepung terigu |
|
karbohidrat gm |
19.25 |
|
protein gram |
3.17 |
|
lemak gm |
0,459 |
|
serat gram |
4,54 |
Juga Tahu, berapa banyak lemak dalam gandum? Sebagai makanan
|
Nilai gizi per 100 g (3,5 oz) |
|
|
gula |
0,41 |
|
Serat makanan |
12.2 g |
|
Gemuk |
1,54 g |
|
protein |
12,61 g |
Selain itu, apakah Roti menambah berat badan?
CHAPATI BUKAN HANYA KARBOHIDRAT: Bukan berarti tidak kaya akan nutrisi makro ini tetapi juga mengandung protein dan serat, dua nutrisi yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Jika kita berbicara tentang satu chapati 6 inci, mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, 3 gram protein, dan 0,4 gram serat.
Apakah Roti lebih enak dari nasi?
Bagi orang yang mengelola diabetes & rencana diet mereka, makan chapati gandum utuh adalah alternatif yang lebih baik. Nasi putih memiliki indeks glikemik lebih tinggi daripada chapati, yang berarti meningkatkan gula darah lebih cepat. Jadi chapati selalu menjadi pilihan yang disukai untuk penderita diabetes.