Buah merupakan makanan yang sehat, kaya nutrisi, tinggi serat, vitamin, mineral, serta rendah lemak dan kalori. Ini adalah praktik umum bagi binaragawan selama persiapan pra-kontes untuk menghilangkan buah dari makanan mereka, sebagaimana seharusnya bagi siapa pun yang ingin meminimalkan lemak tubuh.
Juga ditanya, apakah buah buruk untuk menghilangkan lemak?
Sebagian besar buah- buahan rendah kalori sementara tinggi nutrisi dan serat, yang dapat meningkatkan rasa kenyang Anda. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah makan buah utuh daripada dijus. Terlebih lagi, hanya makan buah bukanlah kunci untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus mengupayakan diet sehat berbasis makanan utuh di samping aktivitas fisik.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apakah Fruit buruk setelah berolahraga? Kesalahpahaman yang umum, kata Callum, adalah bahwa buah pasca -olahraga baik untuk Anda karena akan mengisi kembali glikogen otot. ‘Namun,’ dia memperingatkan, ‘ buah hanya akan mengisi glikogen hati dan bukan glikogen otot.
Kedua, apakah binaragawan makan buah?
Makanan utama bagi manusia dan binaragawan adalah karbohidrat—tetapi bukan sembarang karbohidrat. Lebih tepatnya, makanan utama bagi manusia dan binaragawan adalah BUAH segar. Jika Anda mengonsumsi buah segar sebagai pengganti pati, Anda mendapatkan respons insulin yang sangat rendah, ditambah insulin tidak diperlukan untuk mengangkut fruktosa ke dalam sel.
Apakah gula dari buah berubah menjadi lemak?
Mereka menemukan bahwa lipogenesis – proses dimana gula diubah menjadi lemak tubuh – meningkat secara signifikan ketika minuman sarapan mengandung fruktosa. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ketika fruktosa dimakan dengan lemak atau sebelum lemak dikonsumsi, lemak lebih mungkin disimpan daripada dibakar, kata Parks.