Hanya 1 cangkir (154 gram) ceri manis yang diadu memberikan 10% DV untuk potasium , mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Selain itu, berapa banyak potasium dalam ceri segar?
Ceri manis dianggap sebagai sumber potasium makanan yang baik , dengan sekitar 260 mg potasium untuk setiap cangkir ceri segar yang dikonsumsi (program analisis data nutrisi USDA MyPyramid).
buah apa yang tinggi potasium? Banyak buah dan sayuran segar yang kaya akan potasium:
- Pisang, jeruk, melon, melon, aprikot, jeruk bali (beberapa buah kering, seperti plum, kismis, dan kurma, juga tinggi potasium)
- Bayam yang dimasak.
- Brokoli yang dimasak.
- Ubi jalar.
- Kacang polong.
Juga tahu, apakah ceri tinggi atau rendah kalium?
|
Makanan Rendah Kalium |
|
|
Aprikot, kalengan dalam jus |
Kubis, Wortel hijau dan merah, dimasak |
|
Blackberry |
Kol bunga |
|
Bluberi |
Seledri (1 batang) |
|
Ceri |
Jagung, segar ( telinga) beku ( cangkir) |
Apakah ceri merah mengandung kalium?
Faktanya, satu cangkir ceri memiliki potasium sebanyak pisang — dan potasium sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali dan untuk kadar natrium dan kalium yang tepat dalam tubuh. Omong -omong, satu cangkir ceri hanya memiliki sekitar 100 kalori yang mengandung nutrisi.