Diet ketogenik sangat populer akhir-akhir ini, tetapi sebenarnya sudah ada setidaknya sejak tahun 1920-an.
Kita tahu ada banyak resep Keto di luar sana saat ini, tetapi terkadang sulit untuk menemukan resep yang sarat dengan rasa, sehat, dan mudah dibuat.
Kumpulan resep ayam keto cepat ini pasti menyatukan semua persyaratan penting ini.
Dengan fokus pada pengurangan karbohidrat dan peningkatan lemak sehat, ini adalah rencana diet yang menurut banyak orang sangat menarik apakah mereka mencoba menurunkan berat badan , mengontrol gula darah dengan lebih baik, atau bahkan mengatasi masalah kesehatan yang lebih serius, mulai dari penyakit saraf hingga kanker.
Ayam adalah protein hewani yang sangat serbaguna dalam hal memasak; Apakah itu dipanggang, dalam casserole, sendiri atau ditemani, itu akan selalu menjadi makanan yang lezat untuk sarapan, makan siang atau makan malam.
Jika Anda mencari resep ayam keto sederhana dan mudah dibuat, Anda pasti datang ke tempat yang tepat.
Dari resep ayam keto suwir hingga resep dada ayam keto, Anda akan memiliki begitu banyak ide baru yang membawa diet keto ke rumah Anda dengan cara yang paling lezat.
25 Resep Ayam Keto Cepat
1. Ayam Moo Shu dibungkus daun selada
Ini adalah salah satu resep dada ayam keto yang tidak hanya cepat dan mudah dibuat (maksimal 30 menit), tetapi juga sarat dengan rasa berkat rempah-rempah seperti jahe dan sayuran segar seperti daun bawang dan bawang putih.
Baik Anda sedang mencari pilihan yang sehat untuk makan siang atau makan malam, bungkus selada ini membuat hidup Anda mudah.
2. Sup Ayam Keto
Jika Anda sedang mencari resep sup ayam keto yang mirip dengan sup ayam klasik yang Anda sukai saat kecil, ini adalah resep yang tepat untuk Anda. Anda bahkan dapat menyimpan mi, tetapi pastikan itu adalah pilihan yang ramah keto seperti mi shirataki.
3. Ayam Lemon Mudah (Rendah Karbohidrat)
Jika Anda melewatkan ayam yang dilapisi tepung roti, cobalah resep ini yang melapisi potongan ayam dengan tepung kelapa dan memasaknya dalam minyak kelapa. Ayam keto ini mengambil gaya klasik hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk membuatnya.
4. Keto Chicken Garam Masala
Anda benar-benar dapat mengubah semua jenis resep menjadi hidangan ramah keto! Untuk membuat resep ayam keto ala India, Anda pasti membutuhkan beberapa rempah kaya antioksidan yang lezat seperti kunyit dan kapulaga.
Versi keto dari ayam garama masala ini sarat dengan protein dan kaya rasa.
5. Paha Ayam Bawang Putih Panggang
Super simple tapi enak banget, resep stik drum ayam keto ini sarat dengan manfaat bawang putih. Satu perubahan sederhana yang saya sarankan: gunakan amino kelapa daripada kecap.
6. “Pasta” alpukat yang lembut
Jika Anda melewatkan hari-hari pasta Anda, resep ini cocok untuk Anda.
Siapkan hidangan pembuka yang menggugah selera saat Anda melapisi potongan ayam dan mie zucchini dalam saus kaya yang dibuat dengan bahan-bahan sehat seperti alpukat matang, santan penuh lemak, garam laut Himalaya, lada hitam, bubuk dan thyme segar.
7. Alfredo Ayam dengan brokoli
Selain keto, resep ini juga bebas gluten dan bebas susu. Dengan substitusi yang kreatif dan lezat seperti spaghetti squash, santan, dan ragi nutrisi, Chicken Alfredo dengan Brokoli yang lezat ini pasti akan memukau lidah Anda.
8. Tusuk sate ayam panggang dengan saus bawang putih
Jika Anda ingin menggunakan barbekyu untuk kreasi kuliner keto berikutnya, cobalah Tusuk Sate Ayam Panggang dengan Paprika, Zucchini, dan Saus Bawang Putih ini.
Dengan total hanya delapan bahan, ini adalah resep super mudah dan cepat yang sangat cocok untuk musim panas; Namun, itu lezat setiap saat sepanjang tahun.
9. Ayam keto dengan paprika
Beberapa resep ayam keto panggang hanya membuat Anda ingin memutarnya secara permanen. Anda mungkin merasa seperti itu tentang resep parika ayam lezat yang sangat cocok dengan bayam anti keto ini.
10. Sosis Ayam Rendah Karbohidrat dan Casserole Sayuran
Ini adalah makanan sederhana dan menyenangkan lainnya untuk satu orang. Ini adalah resep yang sempurna untuk dibuat dalam jumlah besar sehingga Anda memiliki sisa makanan untuk minggu depan. Tambahkan sayuran yang Anda suka untuk ledakan rasa.
11. Sarapan dengan muffin ayam
Bagaimana dengan resep ayam keto untuk sarapan? Sungguh cara yang bagus untuk meningkatkan asupan protein dan lemak sehat Anda di pagi hari (resep ini sangat bagus untuk makanan apa pun).
Kita merekomendasikan untuk memilih keju yang sehat seperti keju kambing untuk menyiapkan munffis atau (muffin) yang lezat ini.
12. Bakso Ayam Keto Keju
Bakso ini sangat mudah dibuat sehingga saya tidak akan terkejut jika Anda menambahkannya ke menu makan malam biasa Anda. Pilih keju mozzarella kerbau berkualitas tinggi untuk membuat resep lezat dan sederhana ini.
13. Ayam dalam satu panci untuk taco
Biasanya Anda tahu dengan “satu pot” dalam judul bahwa ini akan menjadi salah satu resep ayam keto yang mudah, dan itu pasti benar di sini.
Hidangan Meksiko yang populer ini juga bisa dibuat dengan daging sapi yang diberi makan rumput, bukan ayam. Kreativitas dan preferensi Anda penting saat menggabungkan atau mengubah rasa.
14. Ayam dengan bumbu dan asparagus dengan satu sendok makan bawang putih
Jika Anda lebih suka membuat makanan rumahan keto berikutnya yang melibatkan sedikit usaha dan banyak rasa, maka Anda harus memeriksanya. Asparagus sangat lezat dalam resep ini, tetapi Anda juga dapat mencoba membuatnya dengan sayuran hijau lain pilihan Anda.
15. Ayam bruschetta
Apakah Anda menyukai brusqueta sebagai minuman beralkohol? Sekarang Anda dapat mengubah cinta itu menjadi makanan yang luar biasa! Seimbang dan selesai dalam 20 menit, ini dapat dengan mudah menjadi salah satu resep ayam keto Anda.
16. Ayam Yunani dengan saus bawang putih
Topping ayam dalam jus lemon, minyak, dan bawang putih sepertinya merupakan resep untuk sukses. Hidangan ini sangat menyenangkan dan cocok dengan sayuran hijau seperti zucchini dan asparagus.
17. Ayam Cajun Menghitam
Jujur saja, beberapa resep dada ayam keto sederhana memang membosankan. Tapi tentu tidak demikian dengan resep ini!
Dengan banyak rasa dan sedikit usaha, Cajun Blackened Chicken Breast yang lezat ini siap untuk Anda nikmati hanya dalam 25 menit. Berani mencoba ayam dengan bumbu spesial ini.
18. Ayam bawang putih Prancis
Terkadang resep Prancis dekaden bisa mengintimidasi. Tidak ini. Resep Ayam Bawang Putih Prancis ini adalah sesuatu yang dapat Anda pesan dengan mudah di restoran Prancis, tetapi sangat sederhana sehingga Anda dapat membuatnya dengan cepat di dapur Anda sendiri.
19. Peternakan ayam empuk di pressure cooker
Tidak ada yang dimasak secepat saat dilakukan dalam panci bertekanan tinggi. Hanya dalam 15 menit, Anda akan memiliki ayam yang empuk, beraroma, dan matang sepenuhnya menunggu Anda untuk dinikmati setelah seharian bekerja. Dipasangkan dengan Paleo dan keto, apa lagi yang bisa Anda minta?
20. Sup ayam dan alpukat dengan lemon dan daun ketumbar
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya pribadi menyukai sup yang lezat setiap saat sepanjang tahun. Jika Anda punya waktu, pilihlah untuk membuat kaldu ayam buatan sendiri untuk resep ayam dan vegetarian yang lezat ini.
21. Tumis ayam dengan paprika (cepat dan mudah)
Ini jelas salah satu resep ayam keto termudah. Pada dasarnya yang harus Anda lakukan adalah menggabungkan ayam suwir yang dimasak dengan beberapa irisan atau irisan paprika merah dan kuning hijau dalam minyak kelapa dan masak semuanya.
Saya sarankan untuk meningkatkan kandungan sayuran dan menambahkan beberapa brokoli dan bawang juga.
22. Paha ayam krispi
Resep stik drum ayam keto yang lezat ini sangat mudah. Mereka pada dasarnya hanya menambahkan beberapa bumbu dan rempah-rempah yang lezat dan bergizi, termasuk paprika asap, bubuk bawang merah, bubuk bawang putih, dan oregano. Kemudian Anda memanggang paha dalam oven selama satu jam. Sangat mudah!
23. Salad Shawarma Ayam Keto
Salad yang terbuat dari selada romaine, mentimun, bawang merah, dan peterseli segar dengan potongan ayam yang dibumbui dan saus seimbang yang terbuat dari minyak zaitun dan jus lemon, kedengarannya enak bukan?
Segar, ringan, sederhana, dan memuaskan, ini adalah pilihan diet keto yang bagus untuk makan siang atau makan malam.
24. Ayam bakar dengan saus chimichurri
Resep ini penuh rasa berkat saus khasnya. Ini adalah resep yang sesuai dengan banyak rencana diet juga, termasuk keto, paleo, bebas gluten, dan bebas susu.
25. Chicken Scarpariello dengan sosis dan paprika
Resep ayam diet keto rendah karbohidrat, tetapi tidak boleh membuat Anda tidak puas! Hidangan berprotein tinggi ini mengandung dada ayam dan sosis ayam dan tidak meninggalkan rasa yang diinginkan.
Semua resep memungkinkan kreativitas dan sentuhan pribadi untuk dinikmati secara sehat