Ini mengacu pada semua hal abnormal yang dapat terjadi pada orang-orang saat mereka tidur, selain sleep apnea .
Beberapa contohnya adalah gangguan makan terkait tidur , berjalan dalam tidur , mimpi buruk, kelumpuhan tidur, gangguan perilaku tidur REM, dan agresi tidur.
Sexsomnia, kadang-kadang disebut “mengantuk”, juga merupakan parasomnia. Ini mengacu pada tindakan seksual yang dilakukan oleh orang yang sedang tidur. Parasomnia dapat memiliki efek negatif pada orang di siang hari, termasuk kantuk.
Gejala
Parasomnia dapat terjadi ketika seseorang tertidur atau pada titik mana pun dalam siklus tidur.
Jika terjadi saat tidur, seseorang dapat mengalami halusinasi yang mengganggu atau kelumpuhan tidur, yaitu ketika tubuh tidak dapat bergerak selama beberapa detik atau menit. Kelumpuhan tidur bisa sangat menakutkan, terutama bila terjadi dengan halusinasi.
Parasomnia yang terjadi selama tidur, seperti gangguan perilaku tidur REM (TCS), sering kali melibatkan perilaku yang kuat dan merusak yang diwakili oleh mimpi.
TCS adalah gangguan otak yang umumnya terjadi pada pria berusia di atas 50 tahun.
Namun, itu dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia yang menggunakan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, dan orang-orang dengan gangguan neurologis, seperti penyakit Parkinson, narkolepsi, atau stroke.
Parasomnia lain yang terjadi selama tidur termasuk mimpi buruk dan erangan terkait tidur, yang dapat menjadi keras dan mencegah pasangan tidur atau teman sekamar seseorang untuk tidur.
Selain itu, ada parasomnia yang terjadi ketika seseorang terbangun secara tiba-tiba dan sebagian, seperti eksitasi yang membingungkan, berjalan dalam tidur, teror malam, dan gangguan makan terkait tidur.
Halusinasi terkait tidur juga bisa terjadi saat seseorang bangun.
Apa Penyebab Parasomnia?
Parasomnia sering diturunkan dalam keluarga, jadi mungkin ada faktor genetik dalam banyak kasus. Gangguan otak dapat menyebabkan beberapa parasomnia, seperti banyak kasus gangguan perilaku tidur REM.
Parasomnia juga dapat dipicu oleh gangguan tidur lainnya seperti apnea tidur obstruktif dan oleh berbagai obat.
Siapa yang berisiko mengalami parasomnia?
Parasomnia mempengaruhi sekitar 10% orang Amerika. Mereka terjadi pada orang-orang dari segala usia, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak. Anak-anak sangat rentan karena ketidakmatangan otak.
Kabar baiknya adalah bahwa mereka umumnya tidak terkait dengan konsekuensi kesehatan yang negatif dan menghilang saat anak dewasa. Seseorang harus bangun selama episode parasomnia.
Mencoba membangunkan “parasomnia dalam aksi”, terutama dengan melambai atau berteriak, terkadang dapat memicu respons yang mudah tersinggung, agresif, atau kasar. Oleh karena itu, arahkan orang tersebut dengan lembut ke tempat tidur dengan membimbing mereka dengan siku dan berbicara dengan tenang.
Bagaimana parasomnia dapat dilindungi?
Alarm pintu dapat membantu dengan membangunkan seseorang selama suatu episode. Juga, seseorang yang menderita parasomnia tidak boleh tidur di ranjang atas, atau di samping jendela.
Penting untuk menyingkirkan benda tajam dari area tempat tidur dan memastikan teman sekamar dan anggota keluarga mengetahui masalahnya dan apa yang harus dilakukan.
Bagaimana parasomnia dirawat dan kapan seseorang dengan parasomnia harus mencari evaluasi dan kemungkinan pengobatan?
Banyak orang yang menderita parasomnia melihat perbaikan gejala mereka hanya dengan memperbaiki kebiasaan tidur mereka. Kebiasaan tidur yang baik termasuk menjaga jadwal tidur yang teratur, mengelola stres, memiliki rutinitas waktu tidur yang santai, dan cukup tidur.
Ada juga terapi obat yang digunakan untuk mengontrol gejala. Seseorang harus mencari pengobatan setiap kali ada risiko melukai diri sendiri atau orang lain dari parasomnia.
Selain itu, penting untuk mencari pengobatan jika parasomnia mengganggu tidur orang itu sendiri atau tidur pasangan atau teman sekamarnya, jika ada kesusahan tentang gejalanya (misalnya, mimpi buruk) atau jika frekuensinya cukup tinggi atau naik.
Sebuah studi laboratorium tidur malam mungkin diperlukan. Penting untuk dicatat bahwa tidak peduli seberapa aneh, aneh, atau keras perilakunya, parasomnia jarang berhubungan dengan gangguan kejiwaan.
Namun, penderita parasomnia dapat mengalami ejekan, kebingungan, dan/atau rasa malu tentang gejalanya. Selain itu, teman tidur, anggota keluarga, dan teman sekamar mungkin menderita kurang tidur akibat parasomnia.
Dalam banyak kasus, mencari bantuan dari terapis atau kelompok pendukung dapat membantu penderita parasomnia dan orang-orang terdekatnya mengatasi masalah ini.