Sedihnya, satu orang Amerika akan mengembangkan penyakit Alzheimer setiap 68 detik, dan kondisi tersebut dapat mencuri ingatan dan kepribadian seseorang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit Alzheimer. Baca lima cara mengejutkan untuk mencegah penyakit otak yang fatal.
- Merokok Ganja
Ganja dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Selain memperlambat laju kanker dan mengobati berbagai penyakit, penelitian telah menemukan bahwa ganja bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah perkembangan penyakit Alzheimer.
Ganja mengandung THC, yang merupakan bahan aktif yang dapat memperlambat perkembangan kondisi tersebut. THC secara efektif memperlambat pembentukan plak amiloid, karena memblokir enzim yang memproduksinya di dalam otak. Plak berbahaya inilah yang pada akhirnya membunuh sel otak seseorang, yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit Alzheimer. Pelajari lebih lanjut tentang apotik terbaik di dekat saya.
- Vitamin D
Banyak penelitian telah menemukan ada hubungan antara penyakit Alzheimer dan kadar vitamin D yang rendah dalam darah. Journal of Alzheimer’s Disease mengulas sepuluh penelitian untuk mengeksplorasi hubungan dan menemukan kadar vitamin D yang rendah menghasilkan peningkatan risiko sebesar 40%. untuk bentuk demensia. Peneliti UCLA percaya vitamin D melindungi otak seseorang karena mengurangi peradangan dan amyloid-beta. Kunjungi dokter untuk tes untuk mengidentifikasi apakah Anda memiliki kekurangan vitamin D.
- Hindari Air Keran
Menurut Journal of Trace Elements in Medicine and Biology , tembaga anorganik, yang umumnya ditemukan dalam air ledeng, dapat memainkan peran penting dalam epidemi Alzheimer modern. Plak amiloid-beta dilaporkan mengandung kadar tembaga yang tinggi, dan diyakini penggabungan tembaga dan diet tinggi dapat memicu plak amiloid-beta, yang dapat melukai sel-sel otak seseorang. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat untuk menggunakan filter air untuk mengurangi tembaga dalam air minum Anda.
- Tahan Jatuh Rumah Anda
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di Neurologi melaporkan bahwa pemain NFL kira-kira empat kali lebih mungkin mengembangkan Alzheimer dibandingkan dengan populasi umum, karena mereka sering mengalami cedera otak saat bermain sepak bola. Para peneliti percaya orang dapat menggandakan peluang mereka untuk mengalami kondisi tersebut jika mereka mengalami gegar otak yang serius. Meskipun sulit untuk menghindari gegar otak, Anda harus mengambil tindakan untuk melindungi lingkungan Anda. Misalnya, Anda dapat melindungi rumah dari jatuh dengan mengamankan permadani, menghilangkan kekacauan, dan memasang pencahayaan yang memadai, yang dapat mencegah cedera dan jatuh.
- Memiliki Tujuan Hidup
Menurut satu studi tujuh tahun dari Archives of General Psychiatry , orang yang memiliki tujuan hidup 2,4 kali lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan. Cegah risiko terkena demensia dengan menulis daftar kegiatan yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih bermakna, lalu tulis daftar tujuan lain yang realistis untuk mencapainya, sehingga Anda dapat melakukan tugas dengan mudah dan mencegah perkembangan Alzheimer†™s.