Gastritis atrofi, di mana lapisan perut Anda telah menipis. Anemia pernisiosa, yang membuat tubuh Anda sulit menyerap vitamin B12. Kondisi yang mempengaruhi usus kecil Anda, seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, pertumbuhan bakteri, atau parasit. Gangguan sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit Graves atau lupus.
Dengan cara ini, apa kekurangan vitamin B kompleks?
Apa yang terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup: Kekurangan vitamin B – 12 dapat menyebabkan anemia dan kebingungan pada orang dewasa yang lebih tua. Kondisi psikologis seperti demensia, paranoia, depresi, dan perubahan perilaku dapat terjadi akibat kekurangan vitamin B – 12 . Kerusakan neurologis terkadang tidak dapat dipulihkan.
Juga Tahu, bagaimana saya bisa menaikkan level b12 saya dengan cepat? Untuk meningkatkan jumlah vitamin B12 dalam diet Anda, makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B12, seperti:
- Daging sapi, hati, dan ayam.
- Ikan dan kerang seperti trout, salmon, ikan tuna, dan kerang.
- Sereal sarapan yang diperkaya.
- Susu rendah lemak, yogurt, dan keju.
Demikian pula, untuk apa vitamin B kompleks digunakan?
Sebagai bahan pembangun tubuh yang sehat, vitamin B memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel Anda. Vitamin B kompleks membantu mencegah infeksi dan membantu mendukung atau meningkatkan: kesehatan sel. pertumbuhan sel darah merah.
Apakah aman mengonsumsi B kompleks setiap hari?
Karena vitamin B larut dalam air, kecil kemungkinan Anda akan mengonsumsi terlalu banyak nutrisi ini melalui diet saja atau dengan mengonsumsi suplemen B – kompleks sesuai petunjuk. RINGKASANMeskipun mengonsumsi suplemen B – kompleks sesuai petunjuk kemungkinan aman , mengonsumsi B3 atau B6 dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping yang serius.