Sumber karbohidrat yang sehat , seperti makanan berserat tinggi, sayuran, buah dan kacang-kacangan, juga merupakan sumber nutrisi penting, seperti kalsium, zat besi dan vitamin B.
Dengan cara ini, apakah karbohidrat mengandung vitamin dan mineral?
sederhana vs. Karbohidrat sederhana hanya mengandung satu atau dua gula, seperti fruktosa (ditemukan dalam buah-buahan) dan galaktosa (ditemukan dalam produk susu). Gula tunggal ini disebut monosakarida. Namun, makanan ini dibuat dengan gula olahan dan gula halus dan tidak mengandung vitamin , mineral , atau serat.
Selain di atas, vitamin apa yang ada dalam karbohidrat? Sayuran bertepung seperti kentang, jagung, ubi, ubi jalar dan labu semuanya mengandung karbohidrat dan semuanya merupakan makanan kaya nutrisi yang mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya. Plus, mereka adalah sumber serat yang baik. Kacang-kacangan adalah sumber protein, vitamin B , zat besi, dan folat yang sangat baik.
Demikian pula orang mungkin bertanya, nutrisi apa yang ada dalam karbohidrat?
Nama karbohidrat berasal dari unsur-unsur yang membentuk struktur molekulnya: karbon, hidrogen, dan oksigen (makan). Karbohidrat adalah makronutrien yang memberi tubuh empat kalori per gram. Pati, gula, dan serat adalah karbohidrat paling umum yang ditemukan dalam makanan.
Mengapa kita membutuhkan karbohidrat protein lemak vitamin dan mineral?
Mereka termasuk karbohidrat , lemak , protein , serat dan air. Zat-zat ini dibutuhkan untuk suplai energi dan pertumbuhan, untuk metabolisme dan fungsi tubuh lainnya. Metabolisme berarti proses yang terlibat dalam pembangkitan energi dan semua ‘bahan pembangun’ yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh dan fungsinya.