Keseimbangan tubuh asimetris menggabungkan yoga Iyengar.
Keseimbangan tubuh asimetris adalah kombinasi penggunaan terapi neuromuskular Paul St. John dan hatha yoga untuk menemukan kelegaan dari rasa sakit atau ketidaknyamanan dan memperoleh homeostasis dan keseimbangan. Keseimbangan tubuh asimetris sering dikaitkan dengan pengobatan holistik karena mencoba untuk mengobati penyebab gejala dan bukan hanya gejala itu sendiri.
Paul St. John dan pusat perawatan nyerinya, yang didirikan pada tahun 2004, menggunakan teknik non-invasif paling cararn untuk berfokus pada hubungan antara otot, ligamen, fasia, jaringan lunak, dan sistem saraf. Dengan memahami sifat keselarasan dan simetri dalam tubuh, perawatan St. John mampu mengobati penyebab nyeri yang mendasarinya. Pemahaman inilah yang menyatu dengan baik dengan Iyengar yoga sebagai pengobatan komplementer, karena memperkuat otot dan meningkatkan peredaran yang mendorong penyembuhan.
Iyengar yoga umumnya dikaitkan dengan keseimbangan tubuh yang asimetris. Ini mengikuti bentuk yoga hatha yang lebih tradisional yang dikenal sebagai yoga ashtanga. Bentuk yoga ini digunakan untuk menenangkan pikiran, intelek, dan ego sambil menyelaraskan tubuh.
Menurut tradisi, praktisi yoga tidak boleh bersaing baik dengan diri mereka sendiri maupun dengan orang lain.
Keseimbangan tubuh asimetris berawal dari konsep tubuh apa adanya dan tidak sebagaimana mestinya. Langkah pertama untuk mendapatkan keseimbangan di bagian mana pun dalam hidup Anda adalah menerima apa adanya. Setelah Anda melihat hal-hal sebagaimana adanya, Anda dapat menyeimbangkan tubuh luar dengan energi tubuh bagian dalam untuk menciptakan perasaan keseimbangan atau kesejahteraan secara keseluruhan.
Sarung tangan yoga dapat membantu mencegah jatuh.
Ide dan ajaran keseimbangan tubuh asimetris melalui kedua aliran pemikiran ini dipopulerkan melalui banyak alat yang ramah ergonomis. Menjaga pergelangan tangan tetap tinggi adalah upaya untuk menyeimbangkan aktivitas mengetik dengan kecenderungan untuk menjatuhkan pergelangan tangan. Dukungan lumbal di mobil dan kursi dirancang untuk menopang otot punggung terhadap kerusakan yang dapat dilakukan duduk dalam waktu lama.
Gerakan kucing dan sapi adalah hal biasa dalam banyak latihan hatha yoga.
Jika Anda merasa terlalu kaku atau mungkin terlalu kesakitan untuk mempraktikkan teknik ini, Anda harus berbicara dengan ahli perawatan kesehatan Anda. Dalam banyak kasus, keseimbangan tubuh asimetris melalui terapi dan yoga akan membantu Anda mendapatkan kembali fleksibilitas. Yoga seharusnya tidak pernah menjadi kompetisi selalu menjadi latihan. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk perasaan yang lebih baik besok.