Titik tekanan LI-4, juga disebut Hegu, terletak di antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk. Melakukan akupresur pada titik ini untuk meredakan nyeri dan sakit kepala . Dengan menggunakan ibu jari kanan dan jari telunjuk, temukan ruang di tangan kiri antara pangkal ibu jari kiri dan jari telunjuk (lihat Gambar 1).
Dengan demikian, apa cara tercepat untuk meredakan sakit kepala tegang?
Berikut beberapa tips untuk meredakan sakit kepala:
- Tutup matamu dan istirahat.
- Pijat leher dan pelipis Anda.
- Hangatkan leher Anda Coba letakkan bantal pemanas atau kain hangat di leher dan pangkal tengkorak Anda untuk meredakan sakit kepala tegang.
- Minimalkan stres.
- Perhatikan apa yang Anda makan dan minum.
Selain di atas, mengapa mencubit hidung membantu sakit kepala? Poin “Bambu Pengeboran”: Dengan jari telunjuk Anda, tekan lekukan di kedua sisi area di mana pangkal hidung bertemu dengan punggung alis selama 10 detik . Lepaskan dan ulangi. Ini membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata dan nyeri sinus.
Yang juga perlu diketahui adalah, di mana Anda memijat untuk menghilangkan sakit kepala?
Terapi Pijat untuk Meredakan Sakit Kepala dan Ketegangan Mulailah dengan meletakkan ibu jari Anda di tulang pipi dekat telinga Anda, dan gunakan ujung jari Anda untuk memberikan tekanan lembut dan menggosok pelipis (titik lembut antara sudut mata dan telinga Anda).
Bagaimana cara menghentikan sakit kepala tegang?
- Batasi stres Anda. Cobalah untuk merencanakan ke depan.
- Berolahraga secara teratur. Setidaknya 30 menit, 5 kali seminggu, sangat ideal.
- Tidur yang cukup. Ketika Anda cukup istirahat, jauh lebih mudah untuk mengatasi stres sehari-hari.
- Perbaiki postur Anda. Sikap yang kuat dapat membantu menjaga otot Anda agar tidak tegang.
- Minum banyak air.