RINGKASANPretzel tidak terlalu sehat. Mereka tinggi garam dan terbuat dari karbohidrat sederhana, yang menyebabkan gula darah Anda naik dengan cepat. Pretzel gandum utuh atau tanpa garam adalah pilihan yang paling sehat.
Selain itu, apakah pretzel membuat Anda bertambah gemuk?
Pikirkan lagi. Banyak makanan yang tampak sehat sebenarnya adalah perangkap lemak yang menyamar. Anda mungkin berpikir bahwa dengan hanya 1 gram lemak per porsi, pretzel adalah pilihan camilan yang baik. Hanya 10 pretzel dapat berkontribusi lebih dari setengah dari 1,5 gram natrium yang dibutuhkan seseorang setiap hari.
Kedua, apakah pretzel dan hummus sehat? Satu kelemahan nutrisi: hummus dan camilan pretzel Sabra menyediakan hampir dua pertiga natrium sehari (860 mg). Paket hummus dan biskuit siap saji cocok untuk orang sibuk yang membutuhkan camilan, tetapi mereka tidak boleh memeras camilan portabel kaya nutrisi lainnya dari diet Anda, seperti buah, kacang-kacangan, dan yogurt.
Dengan mempertimbangkan hal ini, apakah makan terlalu banyak pretzel tidak baik untuk Anda?
Pretzel : Camilan klasik ini tinggi sodium – hampir 20 persen dari asupan harian Anda adalah dalam satu porsi pretzel . Terlalu banyak natrium menyebabkan peningkatan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung dan bengkak, dan terlalu banyak natrium dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyakit jantung.
Apakah pretzel camilan yang baik untuk penderita diabetes?
Meskipun pretzel memiliki reputasi sebagai camilan sehat , banyak merek yang dibuat dari tepung putih halus, ragi, garam dan beberapa jenis minyak atau lemak lainnya. Penderita diabetes harus memilih makanan ringan yang terbuat dari biji-bijian sebagai gantinya. Mereka lebih kaya serat dan biasanya menyebabkan kenaikan gula darah lebih lambat.